天赋一般自然健身好好练，3年蹲推拉能达到什么水平？
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大头的苦恼，正视自己的缺点才能不断进步。
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肩部训练分享，就三个动作。
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健身新手到底要不要练手臂？
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胸三头训练
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自然训练9年是啥样
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励（贩卖）志（焦虑）的健身视频
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皮质醇高了？有可能就是懒！
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自然健身的第十年
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组间歇30秒到5分钟都行，别纠结。
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那无言的眼神已告明了一切
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自然健身脏增肌绝对是我走过最长时间的弯路
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日常饮食分享，一天两顿饭也能练的不错，普通人没必要少食多餐。
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自然力量大？科技力量小？不存在的。
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私信我都是每个都回，但是别问这两个问题了兄弟们😭
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倒蹬练习是严重被低估的力量训练动作
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店里的宣传片，顺便练背。
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从解剖学角度分析高位下拉各种把手区别
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侧平举不要太重，甩26公斤就可以了
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短视频刷多了，会以为到处都是力量怪，但现实当中却并非如此
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什么叫做肩外翻？什么叫做最强状态，这才叫最强状态。自然健身的天花板。
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终于能卧推100kg了
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失败背阔肌下拉，练完只有胳肢窝酸痛
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当一个部位怎么练都不涨
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训练一年后应该的水平
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自写的一份健身食谱，这玩意本身也没啥技术含量，不会吃的兄弟们拿去用。
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40的手臂3年没变过了
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练后喝蛋白粉增肌效果好？
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100kg卧推就没见过有腹肌的人推过！大家怎么看？
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十几年前刚进健身房时我的划船姿势
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张志有：普通爱好者在商健锻炼就行发烧友练大重量去铁馆
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艾特你推不起40kg的软蛋兄弟
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瘦子自然健身13年不间断，每一年的变化是什么样的？
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卧推80kg做组什么水平？
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卧推100kg在现实中很常见吗
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练了五六年，终于可以推100公斤了
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六十KG被压的吗喽
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拍到一个新手，80KG而已准备半天。
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普通人卧推100公斤是什么水平？
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陈康140公斤上斜丝滑卧推
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互联网上卧推的入门水平