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自然训练9年是啥样
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自然健身的第十年
77公斤,179cm
只搞真实,背阔丢了
店里的宣传片,顺便练背。
皮质醇高了?有可能就是懒!
40的手臂3年没变过了
什么叫做肩外翻?什么叫做最强状态,这才叫最强状态。自然健身的天花板。
自然健身的第13年,这13年基本是一周六练没停过,不用科技其实三五年也就到极限了。
13年自然健身功力(减肥中)
臂围30真的不细了
大家好,这是我的恢复
147kg 5乘5
报,今日100公斤半程卧推30个,望周知。
放松日养生推
蒋坤志停药停练后的状态!与科技状态判若两人!
加练引体
报!今日30kg侧平举(瞎甩),望周知。
肩部训练分享,就三个动作。
私信我都是每个都回,但是别问这两个问题了兄弟们😭
健身房的体测仪也是自信放大器,体测仪测10,目测15~17左右,继续减吧。
健身其实需要的知识并不多,大咖们大部分是在用自己的天赋和努力割韭菜。
训练计划安排
我觉得这可能是我练了十多年从来没受过伤的原因
健身餐
瞎划
非常不推荐大家喝增肌粉。
140kgx8
下胸缺一块也没事,皮肤松厚也没事,兑现自己能兑现的天赋就行了,顺其自然
145公斤5乘5,希望今年pr能推1……
4月15日95公斤,目前85公斤,目标体重80公斤。
苦练手臂,目前42……
报,今日第一个动作150公斤5乘5,望周知
本人于今日卧推170公斤,望周知
健身新手到底要不要练手臂?
4月15日95公斤,目前88.5公斤,目标体重80公斤。
没想到这玩意这么难冲,差点把马桶堵了
突破爱好者的第一道门槛
健身教练早上起来就这一出
比赛前嘻嘻一下~
太干了