自然训练9年是啥样
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自然健身的第十年
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77公斤，179cm
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只搞真实，背阔丢了
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店里的宣传片，顺便练背。
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皮质醇高了？有可能就是懒！
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40的手臂3年没变过了
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什么叫做肩外翻？什么叫做最强状态，这才叫最强状态。自然健身的天花板。
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自然健身的第13年，这13年基本是一周六练没停过，不用科技其实三五年也就到极限了。
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13年自然健身功力（减肥中）
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臂围30真的不细了
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大家好，这是我的恢复
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147kg 5乘5
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报，今日100公斤半程卧推30个，望周知。
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放松日养生推
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蒋坤志停药停练后的状态！与科技状态判若两人！
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加练引体
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报！今日30kg侧平举（瞎甩），望周知。
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肩部训练分享，就三个动作。
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私信我都是每个都回，但是别问这两个问题了兄弟们😭
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健身房的体测仪也是自信放大器，体测仪测10，目测15～17左右，继续减吧。
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健身其实需要的知识并不多，大咖们大部分是在用自己的天赋和努力割韭菜。
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训练计划安排
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我觉得这可能是我练了十多年从来没受过伤的原因
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健身餐
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瞎划
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非常不推荐大家喝增肌粉。
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140kgx8
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下胸缺一块也没事，皮肤松厚也没事，兑现自己能兑现的天赋就行了，顺其自然
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145公斤5乘5，希望今年pr能推1……
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4月15日95公斤，目前85公斤，目标体重80公斤。
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苦练手臂，目前42……
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报，今日第一个动作150公斤5乘5，望周知
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本人于今日卧推170公斤，望周知
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健身新手到底要不要练手臂？
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4月15日95公斤，目前88.5公斤，目标体重80公斤。
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没想到这玩意这么难冲，差点把马桶堵了
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突破爱好者的第一道门槛
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健身教练早上起来就这一出
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比赛前嘻嘻一下~
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太干了