肩部训练分享，就三个动作。
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胸三头训练
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不同的高位下拉之间有什么区别？
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从解剖学角度分析高位下拉各种把手区别
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大家问的比较多的问题，分享一下饮食安排
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推一推
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自写的一份健身食谱，这玩意本身也没啥技术含量，不会吃的兄弟们拿去用。
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健身新手到底要不要练手臂？
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自然训练9年是啥样
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自然健身脏增肌绝对是我走过最长时间的弯路
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欺骗餐的优点和可能导致的不良饮食习惯
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哥们，运动损伤我不会啊
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又吃了，明天不吃了。
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我觉得这可能是我练了十多年从来没受过伤的原因
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瘦子自然健身13年不间断，每一年的变化是什么样的？
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日常饮食分享，一天两顿饭也能练的不错，普通人没必要少食多餐。
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私信我都是每个都回，但是别问这两个问题了兄弟们😭
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训练计划安排
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组间歇30秒到5分钟都行，别纠结。
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非常不推荐大家喝增肌粉。
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你们健身房有没有这种很唬人的器械？
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大头的苦恼，正视自己的缺点才能不断进步。
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几种不同杠铃划船的区别
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减肥季
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励（贩卖）志（焦虑）的健身视频
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大家好，我是一名健身教练
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自然训练到底要吃多少蛋白质，一个简单的算法。
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4月15日95公斤，目前88.5公斤，目标体重80公斤。
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【真相】罗尼为什么切除了三头肌？
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健身餐
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报！今日30kg侧平举（瞎甩），望周知。
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天赋一般自然健身好好练，3年蹲推拉能达到什么水平？
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报，今日第一个动作150公斤5乘5，望周知
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大家好，这是我的150公斤晃荡卧推
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自然力量大？科技力量小？不存在的。
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没想到这玩意这么难冲，差点把马桶堵了
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今天你喝了吗？
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加练引体
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减肥中
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店里的宣传片，顺便练背。
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健身教练的散心