V
主页
京东 11.11 红包
十几年前刚进健身房时我的划船姿势
发布人
-
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
70kg杠铃划船,大佬们轻喷!希望听听建议~
妈耶,夹胸这么大重量还能和旁边的人有说有笑,要是我。。。
别瞎鸡晃悠非要美名曰髋膝联动了,这是针对背阔肌的杠铃划船
借用王华老师的一句话:杠铃俯身划船永远是一个可以使用高机械张力的全复合动作,遵循“木桶理论”效应,自身的肌力不平衡是影响这个动作价值的最大因素。
深蹲80公斤的腿
自然健身的第13年,这13年基本是一周六练没停过,不用科技其实三五年也就到极限了。
本人于今日卧推170公斤,望周知
自然训练9年是啥样
杠铃划船
蒋劲夫卧推100kg×12这种水平已经是吊打健身房百分之九十的人了吧
现在看不到有人这样练肩了
如果杠铃划船这个动作你不会做,想必你的背很一般
女友眼中你在健身房
领导又来健身了
没有废话,1分钟教你会做杠铃划船,干货满满
100天,我跟换了一个人一样,你知道这100天我是怎么过的吗?
健身房的体测仪也是自信放大器,体测仪测10,目测15~17左右,继续减吧。
40分钟把背练透~~
美国商健也怕有练的猛的人啊
如果你30kg弯举能和我一样控制,那你的二头一定不会小
贪婪终会被反噬
兄弟们她男朋友这个身材是什么水平?
OMG
实力推多重算重?
几乎纯徒手练的身材
君子应有龙蛇之变
拉软杆会产生错觉
硬拉终于100kg了
杠铃划船怎么做!有一个人没学会我就进厂打螺丝!
永远猜不到别人训练在听什么
这就是新手盲目冲重量的后果
健身其实需要的知识并不多,大咖们大部分是在用自己的天赋和努力割韭菜。
40的手臂3年没变过了
瘦子自然健身13年不间断,每一年的变化是什么样的?
为什么会这样啊
运动员在比赛中手指脱臼,自行复位后完成了试举
【干货】杠铃划船/常见错误/动作解析
自然健身脏增肌绝对是我走过最长时间的弯路
是个男人就要练腿!你今天练了么?
【乐刻健身】传统健身房纷纷关店跑路,变革者乐刻逆流而上