V
主页
这个常见的健身动作,99%的人都不知道的细节!
发布人
这个常见的健身动作,99%的人都不知道的细节!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
又能练胸,又能练背,这么神奇的动作,你不试试?(仰卧上拉)
这动作练错了报废肩关节,练对了受益匪浅
每天只花12分钟训练腹肌你练不练
“深蹲”最终丑化还是美化你?(细节见分晓)
为数不多的背阔肌孤立动作:细节应该极致完美
哑铃推举,练出立体三角肌的必学动作
新手都会做的健身动作,结果99%是错的
如何判断过劳训练以及如何应对?答案全在这里!(过劳训练)
我听过的减脂最大笑话,就是吃CLA减肥能瘦成闪电
龙门架谁都用过,但隐藏其中的细节你还不知道?
想要圣诞树不是这么容易的,这些细节你都做对了吗?
卧推时胸部反应差?站姿卧推了解一下(这不是少林功夫
在健身房把肌肉练到透是错的?不知道这点的还不进来看!
痴迷于追求肌肉的充血感?你离掉肌也不远了!
卧推自救指南!(关键时刻的保命技术
练肌肉,逃不开筋膜!——筋膜好全身好
硬拉为什么不适合高训练量,搞清这点,不再过劳
真正的俯卧撑,可能比卧推难十倍!
皮质醇是无稽之谈?等肌肉掉光再后悔就来不及了
4个典型乱吃习惯(让健身成果毁于一旦!
5X5=10X10?瞎JB乱练!离大谱了
练到肩部比头都都大是什么感觉
纯正"肌肉神"练法:懂的人暗自窃喜,不懂的只有嫌弃
当你引体开悟以后,背部一个月一个样!
一分钟告诉你什么是侧平举,一个简单但卓有成效的中束训练动作!
居家练三头的一些动作
罗马尼亚的正确的动作节奏是什么?你可能做错了!
自然健身爱好者最后的归宿多数是脂包肌和骷髅兵
我打算撸铁到60岁,60岁之后练什么好推荐一下
【健身教学】新手双杠臂屈伸的常见错误及纠正 | 干货分享
【健身领域】新手低杆位深蹲常见的错误及纠正 | 健身干货
弹力绳练背的技术点,用对了匀称又好看
“增肌难”的5个因素,你占了几个?(先天增肌困难)
肌肉暴增/脂肪暴减:最纯粹练法!(别再痴迷分化训练了
常年细腰!健身房好习惯(男女通用)
一学就会一练就废的动作,你中招了吗?(练胸双杠臂屈伸)
自由重量VS固定器械,力量天差地别!(聪明人怎么选?
用最基础的动作帮你练出饱满扎实的背部
鲨鱼腹般的肱三头肌!真实练法原来有这么多细节!
高次数减脂,中低次数增肌(健身圈最大谬误!