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感觉身体被掏空?把透支的补回来!!!!
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龙脊一开,肾气自然来!2个动作轻松开龙脊
屁股上有个“回阳穴”,没事常按肾好腰腿好!
不会吧、还有人力量训练完直接喝蛋白粉?!
10个深蹲不如一个“旱厕蹲”:强化膝盖,防腰疼,升肾阳!
每天《闪电坐》+《乞丐蹲》肾气嗷嗷升!
10分钟“忍者蹲”升肾气补肾精!还你正常生理功能!
肾不好,难入睡!奇葩卧姿提肾气,肾阳充足夜尿少!
“斗鸡式”每天5分钟促进生殖健康,缓解久坐后遗症!
一起来做“虫子爬”,爬掉全身脂肪,越爬身体越年轻!
小白补肾别瞎忙,躺着轻松升肾阳!十五分钟不算长,练过之后都喊棒!
腰好生活好:麦吉尔直背起坐,深度强化腰腹肌群
8分钟针对性跟练,告别软脚虾!
好像很久没发正面状态了!!
武器大师补肾日记:打铁还需自身硬!
肾脏排毒操:排出於浊,恢复肾气腰板硬!
千年绝技:彭祖导引术!
“踮脚小便法”扶阳固本,补充肾气,阳气充足腰不酸!
最简单的补肾方式:每天踮脚100下提升肾气,肾气足精力旺
毽子踢的好,腰子差不了?!
手上补阳穴:每天按5分钟,阳气蹭蹭涨,手脚不再冰凉!
乾隆养肾的秘密:“三常养肾法”!简单易行,一个月见奇效!
「武器强化」:久坐必练,每天50次,硬度耐久翻倍长!
我可能是第一个用易筋经强化武器的up!
常练“疏肝操”清肝明目睡眠好,养血通便口臭消!
肚子大减不掉可能是宿便多,常按这里排宿便!
腰好生活才幸福:每天5分钟“蹲墙功”,享受幸福人生!
养肝就是养命:每天拍腿5分钟,肝脏无毒一身轻!
深蹲这么做效果翻倍,肚子小了脂肪肝也没了,媳妇乐了
“龙式”深度刺激骨盆肌群,促进生殖健康!
八段锦动画版,每天一遍,身体硬朗!
腰不好试试“蹲墙功”,提肾阳补肾气,远离腰疼!
补肾区up改吃播了?
用腰过度有救了,这几个动作让腰杆子硬起来!
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提升腰力第二式“老婆乐”:每天10分钟,有效强化武器!
「升阳运动」:阳气不达,宗筋不立!每天3分钟阳气溢出来!
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