假期第一練
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冬天了，一周一練根本不夠...
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不能回家真的煩，搞組沙袋解解饞
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過個年一口氣肥了5kg，趕緊練！
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闪电多奈尔于去年10.15的实战训练，陪练崩溃
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最後1分鐘！
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阿瓦最新ins
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週六一早的好處，獨自打打沙袋吧
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石拳 杜兰杀手般的转移，压迫型拳手的远古技术
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這週，阿瓦必勝！
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本週份沙袋訓練
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石拳杜蘭 He DESTROYED Men Since The Moon Landing To Different Millennium!
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洛佩兹1年前备战视频完整版
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20分钟 腹肌训练+燃烧脂肪 / 练出完美腹肌、甩掉大肚腩💪
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阿瓦训练混剪，感谢YouTube提供
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光頭大魔王 馬文哈格勒 Eulogy For The God Of War - Marvin Hagler
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朱利安傑克遜 The Legendary Pure Power Of Julian Jackson
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【初阶】30分钟 无跳跃HIIT (适合新手、大体重)
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多奈尔反击训练视频原处搬运，无镜像版
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石拳 杜兰和康纳班老爸NIGEL BENN的珍贵实战
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我妈妈给我做的沙包
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石拳杜兰年轻训练实纪
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小霸王罗伊琼斯Roy Jones Jr.虎克船长
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纳豆Rafael Nadal小纪录片
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石拳杜兰 原创纪录片by Joseph Vincent
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大哥和。。。女人？！
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帅熊哥哥打沙包
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10分钟 腹肌训练 | 练出六块肌、 人鱼线、马甲线
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【初阶】男女适用 12分TABATA🔥燃脂运动 (新手居家训练)
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姐妹们都去试试这款无油无糖低脂低卡的玫瑰豆沙包吧，软糯香甜，玫瑰的香气与软糯的红豆真的很搭哦，一个只有135大卡左右，作为一餐的碳水来源真的很赞～都去试试吧
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【綜口味】5月幹話閒聊：肉肉求你快走吧！#綜口味開房間EP.624 20240503
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【光遇】光遇新季节家园装修，这是一个令人哭笑不得的小bug
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450 BM vs 458 Socom vs 50 Beowulf
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补丁强化后的高级沙包 建御雷！机动战队大作战
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瑞猫猫丢沙包，太强了！
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【半分钟东方】我只按↑↓
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大晚上的心情不好，打打沙包，这玩意儿可比站桩舒服多了，不需要多大耐心(›´ω`‹)
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技术没法让你稳赢，但素质一定可以
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看我沙包大的拳头，一拳打死你
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【剑仙】三局：轻取仙贝，打沙包示例！！