陪你干饭第5期：25k后小健身&逼话
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陪你干饭第53期：雨战18k体感跑，周跑量突破150k，炖个牛腩过端午，逼话一下配速的说法。
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连续跑了30多天，停跑一天小逼话
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的卢Pro拼接弹射者开箱，品控无敌
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30分钟无跑跳，暴汗燃脂+拉伸，大、小基数都能跟！
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陪你干饭24期：12k配速+健身，赛前一周训练总结
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深夜逼话：训练强度连续增大出现疲软，回忆跑步的初心
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古法瘦身太猛了🔥不愧是老祖宗的智慧❗️【8Min跟练版】一遍排湿排汗💦身轻如燕🌞
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帕梅拉三部曲，（30分钟）暴汗燃脂+拉伸！巨掉秤
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陪你干饭16期：降温24k轻松跑，逼话一下3.24跑马活动，等了个寂寞。
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夏天最狠减肥法，一个月多瘦21斤！
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赛前小跑8k，少油土豆片炒肉，就是干饭
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周六跑山，分享一点长距离跑步小装备
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逼话：孤独第二期
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跑山23k，小逼话：3.24到底无锡还是武汉，顺便逼话一下闲鱼卖货和周训
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逼话：孤独第四期
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陪你干饭第65期：飞电4C长距离体验，闲鱼发现无良商家，坚决打击
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陪你干饭20期：彪破精英2elite箱根100周年配色开箱试跑，妇女节快乐
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P陪你干饭13期：配速跑，C202 5gtPro，外柔内刚，慎入。
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本周100k，聊聊雨天跑步，祝母亲节快乐
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不吃炒饭，怎么快乐健身
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成功转让健身卡，继续逼话一下健身房跑路
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12k轻松跑+练胸&鱼香肉丝干饭
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陪你干饭59期：喝酒误事，大中午跑有氧，32°的田径场
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陪你干饭第15期：间歇+力量+轻松跑，Nike半弹到货，乐昌半马延期不去了
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日常跑吃D6：党的节日，吃点好的
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长距离间歇+核心训练，干饭小聊核心训练
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周跑量70k，装一下奖牌相框，父亲节快乐
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陪你干饭第52期：奔三的最后一年了，思考一下人生
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2月跑量540k总结。这期有抽奖。小复盘，感谢大家支持
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超级降温：15k轻松跑，逼话一下健身房跑路（上）
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逼话：孤独第一期
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周55k，逛一下奥莱，把京酱肉丝整成川酱肉丝
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正常跑步逼话；干饭：土豆片炒肉；粮食精：安可雷奇明天在哪里
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超级特种兵D11（下）：南山寺，南山桥。逼话2023跑步总结
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掉秤神技呀，一个月20斤，节食也掉不了那么多，直接换了2个码
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逼话一下跑步装备，经济的选择跑步装备
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陪你干饭第58期：进入高温训练，有点顶不住了，逼话一下人均三分配。
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轻松跑+分享两顿懒人减脂餐
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陪你干饭第49期：强风2长距离体验，试试迪卡侬可乐味能量胶，提前回深圳小逼话
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周95k目标完成+瞎逼逼，想放弃的时候就是变强的机会