175/跑步机跑步，同样配速，心率会比路跑高还是低？
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334/小病初愈，十天后重新开始跑，身体不行了，谁能想到这病其实没完了
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309/开发新路线！早起晨跑6公里，第一次这么早啊。这像个什么图形？
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311/乱披风跑法，继续探索周边路线，两圈刷个6公里
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314/继续跑熟悉新路线，6公里，但是要爬桥
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317/把河边的路都探索一下，往北跑来回是10公里
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329/选个最保守的路线跑10公里，心率一直下不来，6分配160+
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300/回家围绕老路线跑6公里，真的是折腾啊
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332/高校1+1比赛前跑个10公里适应适应，没想到这是再次感冒的开始
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321/跑步十公里，治愈烦恼
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338/六公里继续
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310/迎着太阳奔跑吧，靠着河边奔跑吧！要慢慢习惯晨跑！
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303/周三，一起变强吧！
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330/继续跑11公里，最后一公里跑快点冲一下成了习惯
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319/开发新路线的结果就是跑到铁路边找不到路又折返！
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302/夜跑通州，观赏河景，第一次新路线，回程手机瞬间没电，只能依靠猜测跑回去了
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哈马先导，一睹为快。二十天不跑步，生拉半马！
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284/晚上慢跑7公里
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262/缓慢恢复，低配速高心率，痛苦。自行车两三个月没骑外胎报废
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313/第一次三山五园拉练，没跑下来，被女士拉爆了
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304/老路线6公里
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跑步有弹性才能更省力！
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041/最近佳明怎么搜星这么慢？手表坏了？600左右配速166心率可太艹了
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跑步真的显老吗？
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235/操场间歇11组400m*430配速，第一次尝试跑间歇
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188/阳康之后只能慢跑，一早一晚加起来才10公里
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273/大热天中午顶着大太阳跑，根本压不住心率，五分半就到了180+心率
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169/高步频跑11公里，尝试一下190以上步频
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285/第一次把训练改到早上，然后就开始了长达20天的新一段停跑
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101/雨后训练，67分钟基础跑
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237/跑大坡！新线路来回13公里，这路线不大理想
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283/中午慢跑都能把心率干到190左右，今年算是废了
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049/跑跑速度，来四公里快跑，速度区间低于心率区间，一看就是身体素质跟不上
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276/150心率慢跑6公里，状态就这样吧，认命
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184/缩水版渐加速跑，菜鸟的自娱自乐
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307/周三一起变强！10组间歇走起，最后爆了！
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192/用快走当做慢跑哈哈，手表心率巨不准了
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246/配速430的亚索800训练，10组800米，跑完又是一串大泡！整个无语
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050/早上太阳就开始大了，然而二十分钟的跑步实在不值得涂个防晒，就戴帽子吧
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225/慢跑六公里，为明天的速度训练作准备
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296/早上给别人补给完三山五园，晚上回来自己跑一跑