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敏捷性训练动作|速度协调|可作热身激活的动作
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周期化体能训练系列(第一阶段)第一周第5次课|跑动模式+速度耐力|竞技运动体能训练
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周期化体能训练系列(第二阶段)第六周第4次课|身体激活+最大力量|提升竞技运动表现
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