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负重行走(农夫行走)训练动作|动力传递|要核心稳定,不可不练的动作
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单腿爆发训练动作|提升跑跳|单侧训练是提升运动表现预防损伤的关键
肩关节力量训练|功能强化|肩关节的强健与否是影响身体健康和运动表现的关键
提高速度训练内容|动作增效|提升跑跳类运动表现
膝关节养护训练|损伤防护|无论是否运动定期做下关节强化训练
泡沫轴全身放松动作|改善肌肉僵硬,增加关节活动范围,促进血液循环