今日训练最后一组
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w6d1 深蹲150kg 10*4 最后一组
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Brick by Brick 今日训练
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状态太差 直接变减载训练
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Road to Pro 第二集 sbd训练日- Jamal Browner
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The Build Day 25 - Heavy Squats in Houston ft. Jamal & Cranon —— Rondel Hunte
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突破极限 硬拉pr-Russel
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硬拉 190kg 6*4 最后一组
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恢复训练 硬拉190kg4*5 最后一组10次
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半个月没练 动作都忘了 180kg 5*5 最后一组
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时隔两个月回到健身房
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Natasha Aughey 女武神 长篇训练集锦 力量举 深蹲 卧推 硬拉
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卧推100kg 5*5 最后一组
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开始～
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Day to Day～ 陷入疲劳
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轮子哥 LARRY WHEELS 2019年个人记录与失败总结
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胡达 Zahir Khudayarov 长篇集锦
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天气冷 很难训练？？？-Russ
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2014年丹格林深蹲训练
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60kg *10 RDL 辅助一下
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慢慢来～
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30kg哑铃卧推 *10 辅助一下
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备赛结束-Russ
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一天又一天
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力量训练 高位下拉
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低杠深蹲 130kg *3
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Dan Green 丹格林 丹老板的日常拉伸流程
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w5d2 硬拉195kg 4*3 今天老板没来 哈哈
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今日训练
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硬拉热身和正式组 最后一组
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健身房新设备到了！——Russ
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控制好自己的疲劳
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距离 Showdown Meet 还有19天 - Jamal Browner
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ipf 83kg级别 Brett Gibbs 长篇集锦
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320kgX 4 800磅卧推之路——JULIUS MADDOX
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今日硬拉训练
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2021 Kern US Open 回顾 —众神之战
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高杠深蹲 130kg *4
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BOSS OF BOSSES 3, Volume 5_ Respect It -
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Oleksii Novikov vs Mateusz Kieliszkowski 谁更强壮？？？
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SBD day at Alphaland Ghost Clash Prep EP. 1 - Jamal Browner