【中强度】43分钟有氧+力量训练，消耗500大卡，全身练，需哑铃
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【高强度】66分钟力量训练，全程站立，消耗700大卡，需哑铃
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【中强度】30分钟燃400大卡，全程站立，全身练到，不跑跳，不伤膝
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【growingannanas】70min全身力量训练，负重哑铃，全身塑形，紧实肌肉线条，提升全身力量！
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【中强度】45分钟燃500大卡，原地健步走，全身练到，动作不重复
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【kaykay】🔥40分钟站姿全身力量训练🔥哑铃全身+有氧tabata结尾🔥暴汗燃脂塑形💦💪居家健身减肥运动
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【growingannanas】70min哑铃全身力量&TABATA HIIT训练，力量提升与减脂，紧实肌肉与塑形，有氧燃脂暴汗，居家硬核健身！
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【高清】40分钟哑铃力量训练，燃500大卡，全身练到，两周体脂减10%
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【kaykay】🔥30分钟高强度暴汗自由搏击操💪小哑铃负重有氧HIIT训练💦居家健身减肥燃脂运动🔥
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【growingannanas】60分钟高强度哑铃负重全身力量训练
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「fitness__kaykay」60分钟纯力量HIIT锻炼｜粉碎脂肪｜哑铃负重｜高效瘦全身
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【KayKay】40分钟哑铃暴汗全程站立力量塑形减脂·有氧燃脂
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【Eleni Fit】30分钟小哑铃400卡有氧雕刻训练
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【Growingannanas】30分钟无跳跃哑铃全程站立力量有氧燃脂HIIT
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【Eleni Fit】45分钟有氧运动和力量训练｜全身HIIT｜无重复_负重｜脂肪燃烧_锻炼瘦肌肉(燃烧卡路里因人而异）
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【kaykay】🔥40分钟全身哑铃训练🔥力量训练+自重训练+体能提升🔥💪💦暴汗燃脂塑形💦居家健身减肥运动
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【高强度】66分钟HIIT燃1000大卡，暴汗，练完减3斤，动作不重复
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【KayKay】40分钟沉浸式哑铃全身运动，超瀑汗负重力量训练
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【高强度】35分钟HIIT燃500大卡，暴汗，练完减3斤，徒手做，
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【中强度】35分钟燃400大卡，全程站立，全身练到，需哑铃，不伤膝盖