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15分钟 初级瑜伽|矫正圆肩 2周见效 视觉长高 提升气质 终于没人说我驼背了
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嗨,大家好,我是YogaLadyM,欢迎来到我的瑜伽频道。这一期视频呢我们来矫正圆肩。圆肩形成的主要原因呢是我们面对电脑的时候,长时间处于含胸的状态,导致背肌弱,胸肌紧,身体原本的平衡被打破了。所我们今天要反相操作,强化背肌,拉伸胸肌,让我们的肩膀回归到正确的位置上去。当然练习之外,我们平时也要经常注意自己的体态,一直挺拔到老哦~今天的练习不需要使用任何道具,跟练之前不要忘记三连一波,有什么想问的问题或者想看的专题,欢迎给我留言。那我们话不多说,就开始吧!
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