京东 11.11 红包
20分钟 内脏排毒 零基础瑜伽拉伸 促进肠胃蠕动 激发内脏活力 消食通便 消肿排尿 美容养颜
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20分钟 超有效 腰突腰痛患者康复瑜伽 零基础温和拉伸 缓解腰痛 神经痛 麻木 无力
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30分钟 瑜伽｜解锁一字马 增加柔韧性 运动不粗腿
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8分钟噗噗操🔥 刺激肠道蠕动缓解便秘胃胀气
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YogaLadyM 15分钟 健身后 瑜伽拉伸 全身放松舒展 缓解肌肉酸痛 练出细长的肌肉线条
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理疗瑜伽 | 通气通便！改善消化不良，平和情绪～
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25MIN 全身深度拉伸｜深度解压 消除肌肉酸痛 缓解紧张情绪 释放大脑疲劳
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45分钟跟练 适合秋天练习的初级瑜伽 全身运动 微微出汗 静心养气 可每日练习
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20分钟 跑步徒步登山爱好者全身拉伸｜缓解大腿小腿肌肉酸痛 保养膝盖 不粗腿
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比“休足时间”疗效更好的十分钟瑜伽之“腿部放松”
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20分钟睡前瑜伽｜静心拉伸 放松全身 改善睡眠 适合初学者 无道具要求 可在床上练习
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非常时期更要加强锻炼！15分钟“排毒”流瑜伽，帮你提高免疫力
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25分钟 全身拉伸｜从头到脚告别僵硬 摆脱疼痛 2周改善体态 练完之后超酥服
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20分钟 开髋解压 零基础瑜伽跟练 缓解髋部紧张 温养内脏器官 释放负面情绪
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【10分钟肠胃调理瑜伽｜扭转瑜伽】助消化 改善便秘 | 促进肠胃蠕动 消除胀气｛Kalindi Yoga 瑜伽小馆｝
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10分钟初级瑜伽｜清晨快速拉伸 唤醒身体 矫正体态 提升气质
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20分钟 肩胛骨痛 自我康复 即刻见效 缓解肩胛骨缝痛 肩颈疼痛 上背痛 改善不良体态 初级瑜伽 在家跟练
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15分钟 初级瑜伽｜一键重启大脑 适合头脑不清 用脑过度 精神压力大 清晨无痛起床
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20MIN 每日核心训练｜不伤腰收紧核心 7天瘦腰腹 维持腹肌马甲线 保持好身材
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女生就要大胆穿！好看又好穿的瑜伽服大推荐
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10MIN 晚安拉伸｜睡前躺着放松全身 舒缓神经 缓解焦虑 快速入睡 提高睡眠质量
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20min瑜伽｜深度扭转按摩腹部 加速身体排毒 助消化 零基础瑜伽教程
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20MIN 臀腿拉伸｜久坐久站族必备美腿跟练 缓解腿痛 腰痛 坐骨痛 消除下肢水肿 美化腿部线条
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20分钟“身材急救”晨起流瑜伽——唤醒身体，速效去肿，瘦腰瘦腿
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20分钟暴汗“有氧”流瑜伽，全身燃脂，舒缓压力，提高专注力
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25分钟 超舒爽 睡前全身拉伸 阴瑜伽 | 深度放松 消除焦虑 即刻入睡
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30分钟 冬季暖身燃脂流瑜伽 ｜ 全身燃脂 舒筋活络 驱寒暖身 滋养气血
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十分钟“消食”瑜伽，缓解胀气，便秘，消化不良！宅在家也能练出平坦小腹！
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20分钟"瘦腰美背"流瑜伽！在家快速练出“蚂蚁腰”，“红毯背”，还能矫正脊柱侧弯，缓解腰痛
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熬夜党春日宜养肝胆｜30min阴瑜伽 拉伸肝胆经络 加速代谢排毒 减少熬夜伤害
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30MIN 下班躺平拉伸｜下班后我不想卷了 全身温和拉伸舒展 赶走僵硬疲劳 恢复身体活力
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20分钟 清晨燃脂瑜伽 全身燃脂 提升能量 练出好身材 好气色 好体态 初学者友好
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15分钟 手臂拉伸瘦手臂 初级瑜伽跟练 消除手臂赘肉 打造完美线条 绝对有效！
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20分钟“经期舒缓”流瑜伽——缓解痛经，经血量少，经期便秘（平时练习可改善月经不调，消除腹部脂肪）
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15分钟 骨盆前倾矫正｜深度骨盆复位 改善小腹突出 大腿粗壮 腰酸腰痛 腰肌疲劳 适合睡前跟练
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把吃的寒凉都排出去！三伏天20min脾胃阴瑜伽 排湿祛寒 调理水肿虚胖 秋冬不生病
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【20分钟气血瑜伽🌟🌟】疏通气血 调理内分泌 平衡情绪 增强免疫力 | Yue Yoga
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20MIN 消暑养心拜月式｜致敬传统瑜伽 平衡身体能量 疏散火能 平心静气 适合夏季跟练
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15分钟 孕晚期舒缓 墙壁孕妇瑜伽 | 缓解腰痛 骶骨痛 耻骨痛 浮肿 | 增强体力 | 适合零基础初学瑜伽孕妈妈 | 饭前练习！
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20分钟 骨盆后倾修复｜全局解决体态问题 改善驼背 塌屁股 大腿粗 恢复身材曲线 适合睡前跟练
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十分钟瑜伽之“清晨唤醒”