京东 11.11 红包
推荐几个徒手练肩的方法
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两个步骤教你学会高位引体
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男生如何练肩，六个哑铃练肩动作跟着练，练完肩不酸你来打我#肩部训练 #健身教学干货 #健身
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分享一次完整的肩部训练，非常建议大家把哑铃推举与杠铃推举放在一起
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练肩挺无聊的
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哑铃推肩怎么做（开肘前中束参与）大佬详解📝学会就赚大了#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃推肩
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居家练肩方法
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就这一个动作，他能同时练到肩的前中后束#健身 #超级组 #肩部训练 #健身干货
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新手练肩进步慢 这个动作要多练📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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肩部后束怎么练？可以试试这个肩后束训练计划#健身 #肩部训练
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又来练肩～看了一下各位大神的动作讲解～自己也来实践一下～
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终于快把肩练拉丝了
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肩部训练常见的错误及细节纠正
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五分化训练-【肩】训练计划🔥
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肩部训练干货～中后束动作分享
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居家练背练肩
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炸肩超级组 加入你的肩部训练计划📝#宽肩窄腰 #肩部训练 #肩中束
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EZ杠铃可以减少肩部和手腕的压力，练肩的时候试试这4个动作，肩的前中后束都可以练到
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今天练肩！
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做好这5个细节，3D宽肩将不再是梦
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增肌期第1周#07：今天吃了一堆垃圾食品，练肩容量日
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你说得对，但是我真在练你在敲键盘
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打基础。。。。
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肩要立体这样练
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淄博健身搭子挑战 今天凯哥带我们炸肩 都来试试这套计划📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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最好的腹肌训练动作和最差的腹肌训练动作是怎样的呢#健身干货 #腹肌 #自律 #健身小白必看
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试一下100能推几个
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这才是肥宅普遍的身材！
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练肩膀最容易出现的错误
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一天一练 工作运动两不误
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运动嘛 重要的是开心 就算只会俯卧撑也要发
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关于不会倒立的我 一天企图学会90度倒立撑
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闫老师带你上课，肩部训练教学实录。
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