京东 11.11 红包
上午一直脑袋非常懵 还以为是感冒了压力太大 但身上非常有劲才反应过来 寰枕卡压椎动脉 处理一下就好了
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小兰花猛猛做引体向上，在一声声哇塞中迷失自我！
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我的客户 知名举重兼任康复教练Gabby ，为多国运动员备赛和处理伤病，门店在上海徐汇，对下肢运动损伤恢复有深刻见解及大量修复案例，十分建议大家参与到她的线上
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臀腰不如硬拉 上背竖脊肌不如海豹和引体 背阔不如抱拉单臂 那为什么还练？
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提升脑功能 改善认知和抑郁
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最近天天腰酸 看我怎么治它
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曲度过直通常是整体压缩，不能单纯打开前面或后面造成新的挤压，骨盆腰肌和呼吸系统支撑上方，脊柱摆动训练可以很好的改善其柔韧性，前后的张力点消除。#体态
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花费十天消除顽固肩痛注意事项和巩固动作右肩7年伤 反反复复上月28开始我觉得彻底解决 恢复期是非常值得注意的必须增肌但又不能给关节直接压力
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必确这款80%模拟深蹲 有了这个不用找私教了
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下肢力学改善 前链 后链 内侧全激活
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运动人群高低肩骨盆倾斜动力链强化1左低右高是常态，右旋前为主要推进力，左腰骶髂为稳定轴，这其中左后侧软组织长期受到运动中离心扭矩，右侧则为骨关节压缩力。
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腰臀酸反复 彻底解决骨盆一高一低。 在关节复位和脚蹬激活后做
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臀训必开髋 搞定训练腰疼膝内扣臀肌发展不起来
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上身承重和竖脊肌产生的都是压缩力，支撑的是隔通过腹壁和盆底回弹支撑肋骨，腰大肌支撑腰部，这是最强力的支撑力量，下面我将分四步 腹壁盆底 腰肌纵隔 髋铰链
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教你一次提升单侧盆底-腹腔-隔 先对齐吸气 再呼气最后呼气末发力
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这是昨天一哥们，毕竟涉及隐私一般我不会发别人照片，他是三曲过大（X片显示），同时有侧弯和L3开始的左移右倾，接下来就是老套路 左低右高 左前右后，右侧腰臀
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胸廓侧移、肩伸受限、耸肩呼吸的正确解法隔肌的训练， 先建立胸腹骨盆对齐的快乐宝贝姿势，然后进行手辅助隔肌打开肋骨训练，第二步半卷腹打开颈胸顶，第三步打开肩
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耸肩呼吸代偿模式解构 降低交感神经兴奋 髋-骨盆-腰骶-颈胸-下颌枕骨对齐
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身体偏移 恢复中线的评估与训练
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为了后链和髋关节 我竟跑到12KM外地下健身 结果。。。
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左侧整体问题腰臀和肩胛上缘痛综合处理弱体质左腿拖行步态和翼状肩胛处理，左髂后下外旋位 肩胛前上上回旋，左侧整体拉长(冠状面-矢状面) #体态矫
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感冒刚好 一下把隔肌干抽了
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核心练习鸟狗式保姆级教程 抬肩困难腰代偿 脚抓不住腹收不紧 屁股歪 蹬伸不充分
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我们都知道身体稳定系统是无比强大的，这给校正带来了极大困难，同原链的激活和深层稳定对抗有较好的校正效果，这也是仰卧上拉 硬拉等动作强力改善体态的原因，本期
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恢复供血
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简单抬隔
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长期顽固且局部处理无效可以尝试
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大转子滑囊炎 股骨前移自行处理
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不管是正骨错位还是右侧障碍引起的第八胸环左旋右侧移，结果都是左核心无法建立，左隔越来越高远离骨盆，对齐活动要进行左移右旋下后翻转以及，髋 —骨盆对齐
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时刻暴躁？ 告别面红耳赤 铁粉快速降血压教程
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腰伤后单髋落地疼痛和外展拖行步态
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下巴向内虽然看着脸小 确影响呼吸
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膕绳训练神器 改善髋足功能
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快速搞定左高右低型高低肩，伴随的还有胸廓的左后旋转侧弯，肩胛的一高一低一前一后，最近我看视频说左高右低是因为右侧内脏重导致，这里不做评价。
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X型腿小腿外翻膝外侧痛 平台外移处理引发疼痛的X型腿一般是功能性小腿外旋伴随平台侧移，两种原因一种功能性长短腿支撑不足引发髋膝踝X型代偿，一种是 下炎症引
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疫情前的俯卧撑教学 肱骨前移 核心锻炼与拉伸
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省腰模式杠铃划船，先拉起到极限挺胸位置，下蹲一点把脚外八臀夹紧，蹬起同时收肩胛，再次挺胸下蹲 重复这样腰不舒服的我还可以动作到位
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腰肌锻炼
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减压 但费头发
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天塌了兄弟们
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单臂哑铃划船张力建设 大重量秒变轻重量