108/天天一样的路线都要腻了
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109/每天早上三公里的意义在于激活身体，迎接一天挑战
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105/基础跑45分钟，步频185，夏天跑步要注意安全
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304/老路线6公里
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126/日复一日基础跑，不要好高骛远
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跑步如何减脂？兼半马第二天的恢复跑
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114/30分钟180心率节奏跑，也跑不了多快哈哈
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102/雨后跑跑小公园，惬意三公里
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110/连续两天喝酒之后的恢复跑，以后要少喝酒了
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096/我学会了瞬移？佳明手表已经飘成这样了。。。
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118/66分钟150心率基础跑，从地铁跑回来然后再绕一圈
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106/雨中小跑3公里，到地铁站差点湿透
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147/超长距离之后的恢复，45分钟基础跑
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086/醒酒跑？早上三公里，听听鸟叫树林声，闻闻尾气。猜动画中的人物和场景哟
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大年初三跑一跑，中距离耐力提升强化10km达成，加班不忘锻炼
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099/庆七一，45分钟恢复跑跑7.01公里
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100/满百纪念，跑分两段，淋成狗砸，飘成浆糊
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134/45分钟150心率跑，小雨之后凉嗖嗖
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128/77分钟150心率基础跑，气温较低稍微跑多点
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097/路跑惊魂，一小时训练结尾遇到大事件
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137/137心率恢复跑，身体疲劳度在上升
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227/周末LSD18公里，为下周的半马比赛作准备
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309/开发新路线！早起晨跑6公里，第一次这么早啊。这像个什么图形？
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084/9公里减脂跑，温度28.9降水概率65，湿度起码也要65了，跑步就不追求速度了，2区间3区间循环起来
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136/加班之后的47分钟150心率跑，150心率配速总卡在6左右，慢慢提升
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121/48分钟150心率基础跑，穿插4组冲刺
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088/晨跑3公里，夏天是越来越压不住心率了，慢跑都心率高
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303/周三，一起变强吧！
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143/身体不舒服，跑个十公里，希望赶紧好起来
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259/在大大的使馆区画小小的田字格，慢跑10公里
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129/最大摄氧量涨到56啦，48分钟基础跑，结果还可以
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225/慢跑六公里，为明天的速度训练作准备
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周二变速跑，这周跑量会很少
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117/七月半马，好久没跑半马啦，慢跑一个
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256/提前下地铁跑回家，试图尽快恢复体能
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158/半小时马配跑，马配心率竟然是160-170左右
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095/佳明手表飘成这样这是。。。极品
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058/跟着体感跑，站了三五分钟才定位成功。。。
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064/为啥最近老感觉腿沉抬不起来呢，是太累了么，佳明训练负荷显示1511，接近最佳的顶端了，明天少动动吧
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250/中午跑一趟小怪兽，最后被拉爆，骑车回单位
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237/跑大坡！新线路来回13公里，这路线不大理想