114/30分钟180心率节奏跑，也跑不了多快哈哈
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113/跟45分钟和150心率杠上了
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124/25分钟180心率节奏跑，天太热只能换到早晨跑
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136/加班之后的47分钟150心率跑，150心率配速总卡在6左右，慢慢提升
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131/雨中48分钟150心率基础跑，小雨霏霏，还挺惬意
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273/大热天中午顶着大太阳跑，根本压不住心率，五分半就到了180+心率
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088/晨跑3公里，夏天是越来越压不住心率了，慢跑都心率高
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107/83分钟基础跑，算是LSD么？
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100/满百纪念，跑分两段，淋成狗砸，飘成浆糊
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099/庆七一，45分钟恢复跑跑7.01公里
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169/高步频跑11公里，尝试一下190以上步频
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097/路跑惊魂，一小时训练结尾遇到大事件
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3.5时速速走香巴拉，全程不走防火道，走完第二天腿都是疼的
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132/乳酸阈值跑训练，4组6分钟180心率跑
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122/又是一组48分钟150心率基础跑，穿插上三组短冲刺，如何才能提高步幅呢？
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130/81分钟150心率基础跑，感觉晚饭吃多了
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089/2*3km乳酸门槛跑训练，好不容易天气凉爽一些，爽爽地跑一次
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112/跳完刘畊宏后当天再跑步啥感觉？emm，会比较累，状态不好
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053/佳明245定位又开始拉胯了。。。两分钟都没定好。。。
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083/你喜欢跑步吗？前一天跑崩，只好第二天慢慢跑恢复。话说M家的鸡架真的是。。。一言难尽
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158/半小时马配跑，马配心率竟然是160-170左右
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021/心率带也会飘？早起三公里慢跑结果前段心率飙升
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091/再生跑6公里，昨天乳酸阈值跑，今天好好恢复一下
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157/尝试一组渐加速跑，天气越来越凉爽了
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161/随性跑160+心率，冲一公里41x速度
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011/周末LSD慢跑22公里，天气正好，阳光不错，看看公园景色
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爬坡节奏训练，430至400配速
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016/心率带到货，减脂跑五公里兼试用心率带，夜跑太早路上车多
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149/恢复跑44分钟，慢跑也能耐得住寂寞
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255/小雨吹拂！到操场上啪叽水！拉肚子慢跑13公里
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272/状态依旧奇差，150心率跑不进7分配，不知道怎么办了
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074/终于能到室外跑一圈啦，高兴，最大摄氧量回到了55，加油
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055/稍微快点跑，试试心率区间4
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117/七月半马，好久没跑半马啦，慢跑一个
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065/ LSD120，跑个台阶形状的心率哈哈，吃饱饭两个小时后再跑步都感觉难受😖
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038/找了一点点新路，好完成任务距离，慢慢跑，常常跑，久久跑
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175/跑步机跑步，同样配速，心率会比路跑高还是低？
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095/佳明手表飘成这样这是。。。极品
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222/减肥跑！快慢跑10公里，变化心率区间帮助消耗热量
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108/天天一样的路线都要腻了
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330/继续跑11公里，最后一公里跑快点冲一下成了习惯