昆明学员，四周90kg抓举达成
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昆明学员小张，残血状态90kg抓举三次组完成。100在眼前
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学员阿卿的60kg抓举
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泰国普吉学员。零基础抓举日
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山本俊树120kg卧拉做组
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榜二大哥60kg抓举突破
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线上学员左边泰国普吉，05年小老弟。日常抓举技术日
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昆明线上学员，虎哥85kg连续下蹲抓，状态爆炸
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为啥我的学员突然都开始往后扔杠🤣北京学员梦卓70kg一倍自重抓举成功
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100kg抓举接过头蹲。痛鞑涤体，缎铁
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纪录一节完整举重课。抓举+抓举支撑过头蹲组合+后蹲。学员体重72
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超级练前餐，无敌性价比
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toma抓举119，世界纪录。总成绩抓举金牌
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轻训日高抓90扔了拉带空手竟然更舒服
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我第一个抓举100kg的学员
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贵州线上学员课时满一个月抓60挺70力量举转举重😬
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昆明学员小张专项大周期结束，最终抓95挺120，215总成绩收尾。唯一遗憾没有加入抓举一百公斤俱乐部
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线上学员体重68，蹲翻极限70，训练四周
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河北保定群友面基成功[吃瓜]力量举转举重🏋️🏻‍♀️柔韧协调力量都不缺俩小时解锁抓举
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线上两节抓举课[歪嘴]
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哈哈哈线下学员小土练俩月啦
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周周破pr，62kg抓举get
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日本女子选手，技术干脆另外这双白色的亚瑟士举重鞋为啥国内买不到
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找不同。抓90恢复一下
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昆明线上学员，80kg抓举
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广东学员阿明深圳峰哥必行馆赛完毕抓80挺100，无备赛无储备日常状态上场，很强[呲牙]
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一般一般，全国第三
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高抓90
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我的抓举之路—116kg成功
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抓举简单讲解，不算教学
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4.0版本的抓举架子
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95公斤抓举+过头蹲哈哈哈，耍杂技
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线上学员零基础一星期，完整下蹲抓解锁👏
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前蹲150大瓶颈在腰背
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学员上挺辅助训练，通过调整铃片位置感受杠铃形变从而掌握预蹲上送节奏
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抓举恢复110
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北京线上学员秦兄，60*2*4，保证一半的优秀把数。总课时两月不到进步飞快
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馆内优秀学员142.5kg推第五组
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120抓举两连掉。最近状态差的不行，得练一休二了
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架上挺130kg负重引体35kg划水的一天
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115“极限抢救”