京东 11.11 红包
跑步日常Vlog｜上班的第一天，苗江路有氧慢跑10K，523配速，又要准备渣打香港马拉松了！
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上半马vlog·下｜以兔子视角记录了比赛的过程，看看有你吗？
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夜跑Vlog｜卢湾恢复跑10K，42:26，414配速，被吃了辣堡！跑完吃个煲太开心了！
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跑步Vlog｜徐汇滨江15K｜说跑就跑的恢复跑，路上还捡到一个跟着一起跑完了！
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晨跑Vlog｜大年初五苗江路10K恢复跑，51:46，511配速！挺舒服的除了有点热热热！
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跑步日常Vlog｜上海女子半马中签啦，晚上苗江路11K恢复跑，459配速！
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下班跑步｜周四是在徐汇滨江的有氧跑，苗江路也跑了，15K，516配速，139心率！
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冬训跑步Vlog｜周二的晚上，久违的苗江路10K，50分钟，502配速！
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港马备赛Vlog｜周五苗江路恢复跑10K，440配速，最近有点厌跑，你们呢？
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周末vlog｜老样子周六早上LSD，有氧慢跑15K，配速525，下午2小时网球！
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夏训vlog｜70分钟配速跑，配速456｜在RB给壮壮过生日，跑完蹭吃了蛋糕，喝到了打烊前的最后一杯冻柠茶！
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夜跑Vlog｜周六晚上跑了一个长距离，备赛苏州马拉松，20K，532配速的有氧慢跑！
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跑步冬训Vlog｜周一苗江路10K，只为了完成上马线上赛，剩2天我还有30K啊！
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冬训跑步Vlog｜上周四上海最暖的一天，跑了高质量渐加速10K，49分，455配速
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赛后恢复Vlog｜从广州回来的第一个恢复跑，太冷了选择跑步机10K，453配速
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下班跑｜周三下班后的10K恢复跑，在黄浦滨江，52:53，523配速！有一点点湿！
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上马备赛Vlog｜苗江路30K，457配速，卢湾体育场主持足球赛开幕式，逛超市吃牛肉面～
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备赛Vlog｜周日苗江路LSD20K，难得的长距离，1:32，436配速？！我怀疑表飘的不成样子了
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赛后恢复跑Vlog｜工作日去“班味”，苏州河夜跑10K，跑完能量恢复满格！
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跑鞋测评Vlog｜假期跑了60K+，测评了On Cloud Monster2，日常慢跑通勤跑yyds！
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备战锡马｜暖阳下徐汇滨江10KM结营跑，可以穿T跑步啦！
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下班后的13K｜这次真有氧慢跑，我去滨江探花去了，13K，544配速！
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工作日跑步Vlog｜周三去班味的苏州河夜跑10K，主打一个有氧慢跑，还有旧物交换哦！
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跑马vlog｜无锡马拉松领物现场记录，马博会上都有啥？赛事包里都有啥？一起来看看
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跑步Vlog｜38度入伏跑｜On和Luneurs的联名跑，在浦东嘉里城，现在都快要跑不过娃了
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跑步Vlog｜又来卢湾间歇啦｜这次我们对B组课表做了一次新尝试，跑完有“B不得已”那味了…
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晨跑21K｜端午第二天｜和能跑在苗江路的21K，1:41:51，451配速，粽子也吃了！
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运动装备｜开箱Vlog｜马拉松训练营｜看看我们训练都发了哪些装备～
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夜跑Vlog｜周四在RB和苗江路的有氧跑，偷懒了只跑12K，447配速！
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完赛Vlog｜渣打香港马拉松PB完赛啦，跑进330！手表326，450配速！太开心啦
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下班跑步｜周三是在卢湾的间歇跑，800/9组，凑满了10K，450配速，137心率！不emo了！
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慢跑恢复Vlog｜工作日的有氧慢跑，下班后带朋友完成了她的第一个6K，蛮有成就感的！
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跑步碎碎念VLOG｜来参加接力赛了，在苗江路，是雨战｜我是第三棒，看看我的碎碎念吧～
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夜跑Vlog｜晚上卢湾间歇跑一跑，2K@530+800/3+2K@530，状态还不错！
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广马备赛Vlog｜下周广马，周末的LSD20K，1:39:41，459配速，冻成狗了！
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跑步Vlog｜A米的碎碎念｜开启On跑夏日，每周四卢湾体育馆间歇跑，我带B组420配速，下一场要接力赛啦！
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跑步vlog｜夏训开始啦！今日RB课表带B组：445/530交替变速跑10K
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上海10公里精英赛｜分享比赛过程及跑后的总结和感受
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下班跑｜周五下班是昂跑和fit4life的5K轻松跑，带领大家梧桐区跑一个！
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跑马vlog｜上海女子半程马拉松赛前领装备，目标135，为我加油吧，明天冲冲冲！
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下班跑｜周二晚上的慢跑12K，519配速，聊聊女生生理期能不能跑？