京东 11.11 红包
夜跑Vlog｜晚上卢湾间歇跑一跑，2K@530+800/3+2K@530，状态还不错！
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下班夜跑Vlog｜周三下班去卢湾跑个小间歇，没人才敢跑系列，2K+1600/2+800/3+2K完成啦
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上半马vlog·下｜以兔子视角记录了比赛的过程，看看有你吗？
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夜跑Vlog｜卢湾恢复跑10K，42:26，414配速，被吃了辣堡！跑完吃个煲太开心了！
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北马备赛Vlog｜倒数第二周，工作日连着两天完成30K，因为周末要去山里！
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跑步Vlog｜在卢湾的最后一次间歇训练，我们开了一场party，致敬3个月的训练日常
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跑步Vlog｜A米的碎碎念｜开启On跑夏日，每周四卢湾体育馆间歇跑，我带B组420配速，下一场要接力赛啦！
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跑步vlog｜夏训开始啦！今日RB课表带B组：445/530交替变速跑10K
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夏训vlog｜第二周10K渐加速&苗江路1KM*6中距间歇跑，气氛好欢乐哈哈
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下班跑｜周日竟然上班！？下班卢湾跑个10K，504配速，太湿了…
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杭马完赛Vlog｜半程136完赛，PB 1分钟，是跑过最冷的一场马拉松了！
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下班跑步｜周四是在徐汇滨江RB的变速跑，2K/430+1K/455，四组12K，448配速！
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跑步vlog｜周末的LSD，早早的6:30分去世纪公园跑了21K，450配速1:42分完成！
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夜跑Vlog｜周四在RB和苗江路的有氧跑，偷懒了只跑12K，447配速！
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跑步Vlog｜周五在卢湾体育场的10K，51分，509配速，人很少，天气很湿！
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下班跑步｜周二是和FIT在卢湾的间歇，400米10组，平均1分30，340配速！
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下班跑步｜周三下班依然是在卢湾的间歇，带成长组，800/400共4组，400/400共5组，都坚持完成了呢！
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跑步Vlog｜38度入伏跑｜On和Luneurs的联名跑，在浦东嘉里城，现在都快要跑不过娃了
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跑步Vlog｜苏州河夜跑偶遇静安灯光秀，是一种什么体验？weekday的轻松漫跑～
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下班跑｜周三卢湾间歇跑｜1.6K+400/20+1.6K，20圈跑完了！
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跑步vlog｜和姐妹参加挪威海产5K健康跑，自己又跑了10K，周末的LSD完成！
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运动装备｜开箱Vlog｜马拉松训练营｜看看我们训练都发了哪些装备～
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夜跑Vlog｜金字塔间歇跑过吗？晚上在RB的间歇，快缺氧了我，11.3K，424配速！
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下班跑步｜周三是在卢湾体育场的间歇跑，先5K/443，再800/400三组，都跑完了！
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下班跑步｜周三是在卢湾的间歇跑，800/9组，凑满了10K，450配速，137心率！不emo了！
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跑马vlog｜上半马官方PACER集结！RB女子小分队集结！我是200兔子，要跟吗？
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跑步Vlog｜周日晚上在徐汇滨江跑了70min有氧耐力，怎么感觉好累呀？你们呢？？
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下班跑步｜巴黎奥运会｜周五下班，这群人没有休，在卢湾迎奥运，400间歇10组，350配速！
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夜跑碎碎念｜跑步VLOG｜沉浸式浦东滨江15K，“撞南墙”失败，看看路上的风景吧
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跑步日常Vlog｜上班的第一天，苗江路有氧慢跑10K，523配速，又要准备渣打香港马拉松了！
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跑步冬训Vlog｜早10晚10，2天30K，总算完成了上马线上赛！
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下班跑步｜周三是在卢湾的间歇，课表升级，1600/800三组，400/400两组，带组完成！
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上海马拉松Vlog｜状况百出的一次马拉松，总归完赛了，没有PB，也是一次经历吧！
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夜跑Vlog｜周四苗江路10K，最近一直加班啊，48:22，450配速勉强完成
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上马备赛Vlog｜本周课表完成｜周二卢湾变速跑12K，周六苗江路变速耐力跑21K
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跑步碎碎念VLOG｜来参加接力赛了，在苗江路，是雨战｜我是第三棒，看看我的碎碎念吧～
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下班夜跑Vlog｜假期前下班，来到卢体刷个10K有氧恢复跑，应对越野综合症
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下班跑｜周四是强度课，12K变速跑，445/430交替，55:18，436配速，146心率！
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跑步日常Vlog｜上海女子半马中签啦，晚上苗江路11K恢复跑，459配速！
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下班跑步｜周三是On昂跑在卢湾的间歇，刚跑800米就雷暴雨…竟然还在跑！
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上马备赛Vlog｜晨跑慢跑7K恢复｜晚上老地方卢湾跑课表，变速跑12K