港马备赛Vlog｜周五苗江路恢复跑10K，440配速，最近有点厌跑，你们呢？
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晨跑Vlog｜大年初五苗江路10K恢复跑，51:46，511配速！挺舒服的除了有点热热热！
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夜跑Vlog｜卢湾恢复跑10K，42:26，414配速，被吃了辣堡！跑完吃个煲太开心了！
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跑步日常Vlog｜周三15K有氧，10K测试，47:42，440配速！
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夜跑Vlog｜周四苗江路10K，最近一直加班啊，48:22，450配速勉强完成
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上马备赛Vlog｜苗江路30K，457配速，卢湾体育场主持足球赛开幕式，逛超市吃牛肉面～
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上马备赛Vlog｜晨跑慢跑7K恢复｜晚上老地方卢湾跑课表，变速跑12K
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跑步vlog｜和姐妹参加挪威海产5K健康跑，自己又跑了10K，周末的LSD完成！
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上马备赛Vlog｜最后一次LSD｜耐力23K/448配速，5组加速跑，也是一次高效训练！
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健身燃脂Vlog｜最近厌跑，来点不一样的？交叉训练，流汗燃脂的快乐谁懂啊！
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冬训跑步Vlog｜上周四上海最暖的一天，跑了高质量渐加速10K，49分，455配速
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广马备赛Vlog｜赛前最后一次有氧跑，12K，58‘53，454配速，感觉状态又回来了一点！
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夏训vlog｜第二周10K渐加速&苗江路1KM*6中距间歇跑，气氛好欢乐哈哈
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跑步vlog｜夏训开始啦！今日RB课表带B组：445/530交替变速跑10K
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跑步Vlog｜徐汇滨江15K｜说跑就跑的恢复跑，路上还捡到一个跟着一起跑完了！
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备赛港马Vlog｜周日徐汇滨江20K LSD，1:38分，454配速！又要开始备赛了！
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赛后恢复Vlog｜从广州回来的第一个恢复跑，太冷了选择跑步机10K，453配速
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广马备赛Vlog｜下周广马，周末的LSD20K，1:39:41，459配速，冻成狗了！
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工作日跑步Vlog｜周三去班味的苏州河夜跑10K，主打一个有氧慢跑，还有旧物交换哦！
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跑步冬训Vlog｜早10晚10，2天30K，总算完成了上马线上赛！
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夜跑Vlog｜周四在RB和苗江路的有氧跑，偷懒了只跑12K，447配速！
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跑步日常Vlog｜上海女子半马中签啦，晚上苗江路11K恢复跑，459配速！
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夜跑Vlog｜下周就要比赛了，周六在苗江路的20K，1:34:58，445配速！
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冬训Vlog｜周四徐汇滨江RB冬训开营10K测试，45‘16完成，冻成了狗！
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年底发售的C10 PRO涅槃配色 小改 但不叫1.5
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杭马赛前Vlog｜杭州马拉松，我来了！一个字冷冷冷，我是半程，全马选手保重啊！
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跑步Vlog｜A米的碎碎念｜开启On跑夏日，每周四卢湾体育馆间歇跑，我带B组420配速，下一场要接力赛啦！
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上马备赛Vlog｜本周课表完成｜周二卢湾变速跑12K，周六苗江路变速耐力跑21K
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济州岛马拉松完赛Vlog｜1:35:55完赛，433配速，目测女子第10名，海滩烤肉局！
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下班夜跑Vlog｜假期前下班，来到卢体刷个10K有氧恢复跑，应对越野综合症
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周末vlog｜老样子周六早上LSD，有氧慢跑15K，配速525，下午2小时网球！
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跑步Vlog｜UTO上马训练营开营日，卢湾体育场5K测试，22‘29跑完
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五一最后一天｜卢湾体育场10K，44分，426配速？暗示我要换手表了！
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上海女子半马vlog｜一次又虐又暖的比赛体验，跑崩+中暑+吐了…没有PB139完赛！
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北马备赛Vlog｜倒数第二周，工作日连着两天完成30K，因为周末要去山里！
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跑步vlog｜久违的长距离恢复跑21K，和姐妹的徐汇滨江有氧跑！
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下班跑步｜周四是在徐汇滨江的10K测试，这个天，跑了46:35，439配速，152心率！
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无锡马拉松完赛vlog｜第二次全马大PB，336完赛！视频看一次笑一次～
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完赛Vlog｜上海女子半马PB完赛，跑进135！1:34:33，422配速，150心率！
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下班跑步｜周三是在卢湾的间歇跑，800/9组，凑满了10K，450配速，137心率！不emo了！