京东 11.11 红包
跑步Vlog｜徐汇滨江15K｜说跑就跑的恢复跑，路上还捡到一个跟着一起跑完了！
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夜跑碎碎念｜跑步VLOG｜沉浸式浦东滨江15K，“撞南墙”失败，看看路上的风景吧
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跑步Vlog｜周日晚上在徐汇滨江跑了70min有氧耐力，怎么感觉好累呀？你们呢？？
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跑步vlog｜久违的长距离恢复跑21K，和姐妹的徐汇滨江有氧跑！
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备战锡马｜暖阳下徐汇滨江10KM结营跑，可以穿T跑步啦！
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备赛港马Vlog｜周日徐汇滨江20K LSD，1:38分，454配速！又要开始备赛了！
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跑步Vlog｜又来卢湾间歇啦｜这次我们对B组课表做了一次新尝试，跑完有“B不得已”那味了…
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跑步Vlog｜38度入伏跑｜On和Luneurs的联名跑，在浦东嘉里城，现在都快要跑不过娃了
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跑步Vlog｜间歇碎碎念｜35度高温在卢湾跑间歇，带B组，400-415配速跑了12组！太棒啦
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下班跑｜周四在徐汇滨江的变速跑11K｜5K/4K/2K/1K渐加速，440-425配速，太闷太热提前下车了！
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下班跑步｜周四是在徐汇滨江的10K测试，这个天，跑了46:35，439配速，152心率！
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下班跑步｜周四晚上是在徐汇滨江RB，跑步专项+跑桥+力量训练，很赞！
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慢跑恢复Vlog｜工作日的有氧慢跑，下班后带朋友完成了她的第一个6K，蛮有成就感的！
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夜跑Vlog｜赛前跑一个三明治间歇，2K@415+800/5@400+2K@358，终于跑完了！
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跑步Vlog｜黄浦江两岸Double Run 15K｜沉浸式晨跑碎碎念，好有意思的路线～
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下班跑步｜周四是在徐汇滨江的长距间歇，3K/4组，12K，448配速，跑完还有西瓜吃！
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下班跑步｜周四晚上是在徐汇滨江的RB，12K交替变速跑，我只跑了7K变速445配速，2K冷身跑，啊！
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下班跑｜周四变速跑12K｜是在徐汇滨江RB的长距变速，55:52，439配速！太闷了！
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跑步Vlog｜在卢湾的最后一次间歇训练，我们开了一场party，致敬3个月的训练日常
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赛后恢复跑Vlog｜工作日去“班味”，苏州河夜跑10K，跑完能量恢复满格！
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下班夜跑Vlog｜假期前下班，来到卢体刷个10K有氧恢复跑，应对越野综合症
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上半马vlog｜以兔子视角记录的上半马，快看看我都近距离看到了哪些精英运动员？兔子在起跑前都做了什么？
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龙腾半马拿了女子冠军，在周六的徐汇滨江RB，1:39:29，441配速，149心率！9月最后一个长距离
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下班后的13K｜这次真有氧慢跑，我去滨江探花去了，13K，544配速！
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下班跑步｜周三在卢湾的间歇，2K/440，4组。周日放弃杭州去西安马拉松，明天西安见！
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工作日跑步Vlog｜周三去班味的苏州河夜跑10K，主打一个有氧慢跑，还有旧物交换哦！
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下班跑步｜周四是在徐汇滨江RB的变速跑，2K/430+1K/455，四组12K，448配速！
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赛后恢复Vlog｜从广州回来的第一个恢复跑，太冷了选择跑步机10K，453配速
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夜跑Vlog｜晚上卢湾间歇跑一跑，2K@530+800/3+2K@530，状态还不错！
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跑步日常Vlog｜上班的第一天，苗江路有氧慢跑10K，523配速，又要准备渣打香港马拉松了！
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下班跑｜周四变速跑13K，449配速，滨江夜跑，445/500每公里交替跑！
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兔年运动｜在上海跟着On解锁兔年“兔”字跑步路线
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下班跑Vlog｜有氧恢复跑，周三夜跑12K，532配速！这条跑道我喜欢！
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NO.1068上海租房🏠️徐汇滨江首次出租🍃搬来跟胡歌、唐嫣做邻居吧🥰
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晨跑Vlog｜大年初五苗江路10K恢复跑，51:46，511配速！挺舒服的除了有点热热热！
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跑步vlog｜和姐妹参加挪威海产5K健康跑，自己又跑了10K，周末的LSD完成！
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上马备赛Vlog｜晨跑慢跑7K恢复｜晚上老地方卢湾跑课表，变速跑12K
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夜跑13K｜端午第三天｜RB九周年了，我也5周年了，邀请朋友一起跑个13K，455配速！
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下班跑步｜周二滨江10K，506配速，135心率，江边人少有风视野好！去班味了！
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运动装备｜开箱Vlog｜马拉松训练营｜看看我们训练都发了哪些装备～
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下班跑步｜周四是在徐汇滨江的10K渐加速，4K/445+3K/440+3K/435，跑完一定记得补水哟！