冲冲冲
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冲冲冲 减减减
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开始接触大枪
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再练枪时
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臂力练习
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疫情过后应到练枪之时
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俯卧撑突破
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羽毛球快乐时光
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勉强两个
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刚学会一套枪时
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弹力带辅助引体
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腿举继续
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控枪练习
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跳绳
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辅助引体
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石家大枪 藏着的武林
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过年啦，我在建平，祝你龙年快乐，新春大吉
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散打前辈
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撸铁
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劈枪练习
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缠枪手法
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单侧190磅非全程，这个使用还得学习一下
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跳绳
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石家大枪 藏着的武林
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健身房跳绳
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石家大枪 龙在东方
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双节棍换手
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大枪的基本功训练
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臂力练习
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腿举 尝试190kg
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腿举尝试125 kg
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245kg 日常记录
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初学枪时
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引体向上 从0开始
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扎枪练习
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兵枪 冲刺 第一次尝试
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双节棍双棍
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第一枪 冲得有点猛
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当代枪王——日本铳剑道冠军挑战峨眉枪法 河原瑠我vs徐志鹏
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大枪武艺，日常训练
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大枪武艺，日常训练