一日练一日功，一日不练十日空，军体拳第四套走起，预备开始。
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二十九军大刀，威猛无比，保家卫国，走起。
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红樱子午枪法，棍甩一大片，枪扎一条线，强身健体，走起。
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棍法基本功，滑把练习，强身健体，走起。
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红樱枪缠头花，居家锻炼，强身健体，走起。
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红樱枪花一，强身健体，走起。
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刀法基本功，有空多练习。
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天太热了，来个捕俘拳吧，居家锻炼，强身健体，走起老铁。
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舞棍花一，居家锻炼，强身健体，走起。#居家锻炼
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八极盘龙棍，强身健体，居家锻炼，走起。
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舞棍花，强身健体，居家锻炼，走起。
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在这炎热的夏天，来套军体拳，不知道有多爽，强身健体，走起。
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蝴蝶肘练习，开肩活背，居家锻炼，强身健体，走起。
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匕首操，短小而精悍，强身健体，走起。
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健身身法，摇龙脊，练起来。
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七星拳完整版，强身健体，走起。
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少林八步连环拳，拳打卧牛之地，功练方寸之间，居家练拳，强身健体，老铁们走起。
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WJ警棍术，居家锻炼，强身健体，走起。
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刺沙操套路演练，居家锻炼，强身健体，走起。
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少林镇山棍，多多练习，强身健体，老铁们走起。
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迷踪拳，强身健体，练起来。
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特种警卫拳，居家锻炼，强身健体，老铁走起。
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盾卫术，居家锻炼，强身健体，走起。
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刚下班，赶紧给老铁更新一套朴刀刀法，希望大家能够喜欢，走起。
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天气凉了，树叶黄了，贴墙连环肘来了，预备开始，好的。
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WT腰带术，健身防身，强身健体，预备开始。
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道家拿手功，中老年养生居家锻炼，一起来。
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简单易学的实用格斗拳，强身健体，健身防身，预备开始。
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红缨枪基本功，多多练习强身健体。
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WT匕首操，居家锻炼，强身健体，走起。
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天太热了，来个追魂夺命连环棍吧，居家锻炼，强身健体，健身防身，老铁们走起。
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天气逐渐凉爽，锻炼继续，今天咱来个昂拳，预备开始
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擒敌拳第四套，居家锻炼，强身健体，预备开始。
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红樱枪正反花，居家锻炼，强身健体，走起。
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擒敌拳第三套，是大家很受欢迎又实用的一套拳法，简单易学，健身防身，预备开始。
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擒敌拳二套，健身防身，祝您身体健康。
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立秋天气凉，居家锻炼，强身健体，来个太极武当拳，走起。
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应急棍术，强身健体，居家锻炼，走起。
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警棍盾牌操，防护一体，居家锻炼，强身健体，预备开始。