京东 11.11 红包
10分钟床上运动，提臀瘦腿，超刺激【周六野Zoey】
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每天坚持100个，假胯宽没了，臀部上提了
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【Yuuka Sagawa】每天8分钟提臀瘦腿训练！拯救扁平凹陷臀，矫正体态
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巨减大屁股！趴着瘦腿瘦屁股，梨型身材必练，针对屁股下垂、凹陷、扁塌非常有效
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每天一遍30分钟彻底告别臀扁平塌陷假胯宽，提臀瘦胯纤细大腿减顽固脂肪。
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15天梨型瘦大腿+直腿day10！巨有用！
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提臀瘦腿真的不难
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我的腿自己发b站了？！膝盖内凸脚踝歪必练跟练！一周见效
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这样锻炼小腿，一个月小腿瘦了5cm围度，以后再也不怕小腿粗了
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帕梅拉10分钟瘦腰腹（侧腰+下腹）自
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【Chloe Ting】10分钟 蜜桃臀训练 臀腿塑形 无器械
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躺着玩手机练出女团腿？！4个动作7天见效/碎片时间高效瘦腿
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最强瘦脸操！七分钟瘦脸！MIZI瘦脸操。去水肿双下巴，清晰下颌线，按摩解压，降低皮质醇。最最最最最重要的是，安全无伤害，轻松瘦脸呀！！！
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15分钟有床就行~拉伸才是长腿的关键!
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【一周细了2cm】高效瘦小腿运动，肌肉腿和水肿腿必做，亲测有效！
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【去头尾 自用】在床上就可以做的20分钟特快瘦大腿操 2星期内明显见效【Coffee林芊妤】
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自用超强瘦腿 帕梅拉瘦大腿内外侧 psyche truth 瘦大腿内侧 消除假胯宽
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还是那个传说月瘦13cm的瘦大腿运动！（BGM-BLACKPINK-切歌计时）向着pljj们的天使身材出击！！
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15分钟瘦腿提臀训练，帕梅拉经典练习，简单高效，在家健身
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【10分钟普拉提瘦腿训练】告别腿部赘肉 练出美腿线条 | 矫正腿型 get直长腿
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【明星都练的帕梅拉】10分钟瘦腿提臀训练，膝盖友好，高效
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没有瘦不下来的大腿！传说月瘦8cm的超模瘦腿操！！！
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臀围减了13厘米！这个真的巨减大屁股！梨型身材的姐妹一定要练这个！提臀瘦腿！改善妈妈臀！提高臀线！翘臀不粗腿！全程站立无跑跳，零基础也可以跟练！
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大腿越拉越细！帕梅拉拉伸太牛了，运动后必练，改善腿型，告别肌肉腿，拉长腿部线条，坚持练腿变细变直
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【我肚子终于瘦了😭】亲测有效，15min站立瘦腰瘦肚子运动，无跑跳！（韩小四）
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瘦侧腰+补臀凹陷+提臀线=沙漏身材，15分钟见效
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不愧是帕姐！瘦大腿内外侧太猛了，改善假胯宽，美化腿部线条，梨形身材必练
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【高清】10分钟8KG壶铃训练，提升核心肌肉力量，收腹瘦腿提臀
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芭蕾蹲直腿跟练版来了！！每天5min改善小腿外翻、膝盖内扣，锻炼足弓，练出直细漫画腿
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帕梅拉 - 10分钟 腹肌养成记 | 平坦小腹 消除下腹赘肉 新手友好
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【13分钟床上臀部训练】翘臀不粗腿 提升臀围臀线 | 臀肌激活 臀大肌臀中肌塑形（无站立 不下蹲）
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帕梅拉 - 10分钟 黄金腰臀比 | 瘦腰翘臀全能法宝 零赘肉 蜜桃臀
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【适合中国宝宝的臀腿训练】伤感歌曲&Mizi瘦臀腿太绝了！瘦腿提臀！一遍酸两天！全程站立无间歇！减肥减脂塑形瘦身有氧运动
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节奏卡点瘦腿操！大腿已减6cm！躺着玩瘦的！懒人睡前床上躺练！宿舍学生党冲～
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帕梅拉 - 10MIN 站立腿部普拉提｜臀部+大腿+小腿 慢速流动 (Pamela Reif Official)
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腿围减了6cm！暴瘦大腿！消除假胯宽！真的巨有效！超模瘦腿绝绝子～
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亲测有效宿舍床上瘦小腿｜长腿直腿必备
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帕梅拉 30分钟蜜桃臀健身教程 膝盖友好 Pamela Reif
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做完就细了1cm?! 站立腿部拉伸➕懒人版泡沫轴按摩，告别肌肉/水肿腿｜运动后必做！【韩小四April】