理解这三点，才能真正改变身材
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不懂肩宽的有难了
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生育能力很强的样子
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94kg到77kg的身材变化
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腹肌日常分享
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肩宽的重要性
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希望我在健身前就明白的道理
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独自一人时的动力
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体脂从24降到13对颜值的影响
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瘦子增肌，三个经验
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健身未满一年，未去健身房系统训练，只有宿舍哑铃训练
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一个普通男生健身五个月的变化#瘦子增肌增重 #自律 #居家锻炼
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172cm 65kg 低体脂的视觉效果就是这样
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今天练练肩吧，我的肩真的很弱
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细狗健身5个月能达到什么水平？
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是普通人眼中的好身材吗
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手腕细，骨架小，真的很难增肌。
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男生就应该早睡早起，多学习多运动多提升自己，纠结女生爱不爱你很没出息，记住“梧高凤必至，花香蝶自来”
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自然三年可以到达什么水平 去年6月份状态
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太干了
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大卫莱德 瘦人逆袭天花板
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保持好精神支柱，才能去做自己想做的事
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不追求大肌肉，觉得这样就够了。
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不自信就去健身
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我从健身中学到的3点，为什么我建议年轻人都要健身
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极限减脂，还得靠水煮鸡胸
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增肌的5个建议
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体育生这一看就很有劲
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一个厂仔健身之路
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普通人健身从一月到十二月的变化
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一顿400克碳水后果然顶的一b
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一个中年上班族从84公斤到72公斤的减脂变化
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男生成长日记：专注力和不抱怨
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没脱衣服前，这不就是一个普通的中年大叔吗？脱衣服后…
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才喝多少就脸红成这样
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蒋劲夫最新vlog：记录今天的训练，是被攀岩大神操作的一天！
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什么叫做肩外翻？什么叫做最强状态，这才叫最强状态。自然健身的天花板。
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还是低体脂帅
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是时候提升你的睡眠质量了
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这女的怎么两副面孔？
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好像什么都变了，又好像没变，慢慢积累吧