屈髋和弯腰的本质区别在哪？正确“弯腰”，再也不会伤腰背！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
腰椎间盘突出，压迫坐骨神经，3个居家自愈方法，一周就有感觉
...
女生跳绳的好处，80%的人都不知道，这8大好处必须要知道
...
在外跑步不如俯身登山，瘦得都是内脏脂肪，坚持15天人瘦一圈！
...
腹部突出，胃大，肚子大，胯下击掌坚持一周，没效果我来你家教你
...
如何提升基础代谢？多睡觉还能减肥？一个视频看完就明白
...
无绳跳绳是智商税？能不能达到减脂效果？看视频就懂了！
...
胆经不好脚先知，习惯性崴脚，左右晃一晃，增强稳定性，再也不崴
...
老公的凯格尔运动
...
每天“后踢腿”，4周后，都说我瘦了，上秤果然少了8斤，特减肥
...
背部脂肪又厚又多，学会4个王牌瘦背动作，7天拥有迷人少女背！
...
久坐导致屁股越来越大，3个动作每天练，放松臀部，减大肚腩！
...
运动减脂效果差、协调性差，2招帮你解决，每天3遍暴瘦全身
...
公认健身王，20秒学会最正确的“开合跳”！不伤膝盖、不伤腿
...
坚持了一个月的“胯下击掌”，瘦得都是内脏脂肪，不节食不反弹！
...
为啥蹲不下去？2个原因得注意，每天2分钟不仅会蹲了，腿也瘦了
...
运动+控制热量，2个动作160瘦到120，胜过跑步减肥2000米！
...
卷腹做四五个就废？“猫式跪姿”30秒，加强瘦腰腹，15天改变体型
...
如何提升肌肉力量？这组动作千万别练，我怕你肌肉大到撑爆衣服
...
为什么你跑不快？跑不久？原因就在这，一招就能解决提升肌耐力
...
为啥壶铃这么火？！
...
再忙也要拉伸，王牌拉伸动作，每天只需30秒，打通堵塞肩背挺拔
...
肌肉可以每天都练吗？
...
瘦肚子王牌动作，每天2个仰卧动作，跟腹部“游泳圈”说再见！
...
亲历身体断崖式垮掉：在衰老和基因面前，运动、饮食和作息，不堪一击！LI道长的躺平日常
...
做梦都没想到，坚持1个月“仙女蹲”，大腿真细了，适合所有女生
...
运动不拉伸，等于耍流氓，教你一招，天天忍不住要练的拉伸方法！
...
坚持了一个月的“剪刀跳”，大腿细了，肚子小了，协调性都强了！
...
如果你真的想瘦 请耐心看完这条视频
...
10个深蹲不如一个动作，每天做5分钟，练腰、练腿、练全身
...
正确的跑步减脂，跑1分钟脂肪都在消耗，30分钟体脂率下降翻倍
...
女性更欣赏男性哪块肌肉？| Jeremy Ehier
...
不要把无绳跳绳当智商税，教你3个跳绳小技巧，让你月瘦10斤
...
背薄一寸，年轻十岁，老婆就练了18天，看起来年轻了8岁！
...
神奇的“钟摆跳”，原地这样跳一跳，胜过跑步减肥2000米！
...
体重不等于身材，判断你要不要减肥，这几点说了算！
...
在外跑步不如在家花样跳绳，连续跳2周，168斤到128斤，效果好
...
在外跑步不如“深蹲跳”，我才练了15天，游泳圈、大象腿都没了
...
坐姿不良，当心毁掉体态！骨盆问题也找上你，2分钟教会你
...
你知道力量变大但是保持肌肉不变大有多难吗？！
...
如何判断肋骨外翻？如何轻松改善？1招呼吸法快速帮你解决！