每天“后踢腿”，4周后，都说我瘦了，上秤果然少了8斤，特减肥
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每天“后踢腿”，3周后，都说我瘦了，上秤果然少了6斤，特减肥
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每天这样跳一跳，4周后，都说我瘦了，上秤果然少了8斤，特减肥
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每天后踢腿+开合跳，4周后都说我瘦了，上秤果然少了8斤，特减肥
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坚持了一个月的“胯下击掌”，瘦得都是内脏脂肪，大腿也细了一圈
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腰椎间盘突出，压迫坐骨神经，3个居家自愈方法，一周就有感觉
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每天都练腹，肚子肉还是一捏一把？是你没做这组动作，瘦到100斤
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如何提升肌肉力量？这组动作千万别练，我怕你肌肉大到撑爆衣服
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背薄一寸，年轻十岁，每天坚持弹力带外旋50次，瘦得都是肩背脂肪
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全世界公认瘦身动作，每天60个，180瘦到160，快速提升心肺功能
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减肥慢？基础代谢差？3个动作，每天100秒，180瘦到160
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背又厚又宽像个熊，4个动作每天做，8天背挺了、腰直了！
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无绳跳绳有多厉害？练3天你就知道了，极速燃烧脂肪，胜过跑步！
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每天这样拉伸，4周后都说我瘦了，上秤果然少了8斤，甩掉拜拜肉
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神奇的“钟摆跳”，原地这样跳一跳，胜过跑步减肥2000米！
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坚持了一个月的“胯下击掌”，瘦得都是内脏脂肪，不节食不反弹！
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4个动作每天坚持10分钟，无冲击不伤膝，适合130以上的大体重！
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