V
主页
京东 11.11 红包
如何判断肋骨外翻?如何轻松改善?1招呼吸法快速帮你解决!
发布人
如何判断肋骨外翻?如何轻松改善?1招呼吸法快速帮你解决!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
“深蹲”蹲不下去?2个技巧教你轻松蹲,做完明显得到改善!
为啥蹲不下去?2个原因得注意,每天2分钟不仅会蹲了,腿也瘦了
背又厚又宽像个熊,4个动作每天做,8天背挺了、腰直了!
我的XO型腿得救了,下蹲后撤步30次,改善膝盖内扣、小腿外翻!
瘦大腿+瘦小腿肚,改善s型腿和膝盖疼,坚持3周效果明显
不跑不跳瘦全身,每天只需4个动作,120以上的抓紧学!
腰椎间盘突出,压迫坐骨神经,3个居家自愈方法,一周就有感觉
3个放松斜方肌绝招,低强度、时间短,改善斜方肌,肩颈更轻松
你是不是“括号腿”,1个动作来纠正,改善膝关节内扣、腿外翻
深蹲伤膝盖、伤腰?公认健身王,细节做到位,每天轻松100个!
健康减脂30斤,分享我钟爱的减肥方式,5分钟胜过你瞎练1小时!
世界公认瘦身动作,俯身登山跑3分钟,一个月暴瘦全身!
坚持了一个月的“胯下击掌”,瘦得都是内脏脂肪,大腿也细了一圈
新手小白如何减脂?原地坚持4个动作,160瘦到120
80%的减肥者会踏入的4大误区,根本不可能瘦,还会越减越肥!
屁股大,大腿内侧肉多,每天10分钟,20天后告诉我你瘦了几厘米
90%的人都做错的平板支撑,做对这3点才能收紧腹部,腰围怒减5cm
高效跳绳瘦了20斤?看看你适合跳吗?一条视频解答你所有疑惑!
1个动作改善虎背熊腰,在家就能做,一天比一天瘦,穿衣显气质
日本神奇“呼吸减肥法”,不节食不反弹,10天瘦5斤,减内脏脂肪
世界公认最强减脂动作,按照体重对号入座,180斤也能练!
太惊艳了,女朋友就练了8天,假胯宽都没有了,腿都显长了!
站立久了腰酸?除了腰肌劳损,还有这2个原因,2招快速改善
180瘦到120,记住这6点,让你减肥效果翻倍,不反弹
原地“胯下击掌”,专减大肚腩,每天4组,瘦到停不下里!
比深蹲效果好的动作,练错=白费,学会正确方法,不伤膝盖效果好
被忽略的减脂神器“站绳”,保姆级分享,轻松做到月瘦10斤
不运动只喝黑咖啡能减肥?记住这几点,轻松瘦10斤,实现减肥逆袭
每天这样推手3分钟,改善副乳,“跪姿俯卧撑”也能轻松搞定!
女友练了3天,肚子小了5厘米,胳膊细了3厘米,改善骨盆前倾
健身前后“拉伸”必不可少!学会热身运动,保护关节,不受伤
背厚穿啥都难看,1天60下,专瘦肩背瘦胳膊,16天掉7斤
肌肉型小腿怎么减?1招帮你解决,练了7天,小腿肚明显变细了
每天“后踢腿”,3周后,都说我瘦了,上秤果然少了6斤,特减肥
保姆级教学,坚持1个月,肚子小了,腿细了,肌肉控制力提升
新手居家版,4分钟无绳有氧,暴瘦全身,不比有绳效果差!
运动减脂效果差、协调性差,2招帮你解决,每天3遍暴瘦全身
3个小白减肥秘诀,提高减脂效率,贴近生活好坚持!
屈髋和弯腰的本质区别在哪?正确“弯腰”,再也不会伤腰背!
上了年纪肚子大、内脏脂肪多,试试这个动作,8天消除内脏脂肪!