京东 11.11 红包
神奇的“钟摆跳”，原地这样跳一跳，胜过跑步减肥2000米！
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在外跑步不如俯身登山，瘦得都是内脏脂肪，坚持15天人瘦一圈！
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习惯性崴脚？试试这个动作，原地单脚跳一跳，增加踝关节稳定性
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坚持了一个月的“胯下击掌”，瘦得都是内脏脂肪，大腿也细了一圈
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在外跑步不如在家后踢腿，踢一天瘦一圈，一个月掉秤5斤多
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实际效果最好的减脂运动，每天坚持10分钟，一个月掉秤10斤
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10个深蹲不如一个动作，每天做5分钟，练腰、练腿、练全身
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胆经不好脚先知，习惯性崴脚，左右晃一晃，增强稳定性，再也不崴
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中国人都应该练的动作，每天1分钟，增加肌耐力，让你力量上天
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背薄一寸，年轻十岁，每天坚持弹力带外旋50次，瘦得都是肩背脂肪
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王牌减肥动作，一天30个，让你核心力量爆棚，男人味十足！