Zwift C组反复爬坡，爬丢国人，爬废国际友人，炸鱼成功C组第一☝️
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zwift 43公里1100＋爬升A组比赛第14名，爬坡爬到绝望ride
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2024.4.13 VLCC东北口关反爬4.5km，308m爬升训练记录
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20220720 zwift骑行台 A组训练赛第一集团277瓦平均功率完成记录
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2022.6.7 阈值zwift alpe du大雪山训练，AP299瓦，46分钟完成
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请大家尽可能按照我们的教程把脚踏板加固到位！（视频里还有一个没提醒，大家在骑车的时候要适当注意脚踏板的松动情况，如果感觉脚踏板有点摇晃，要抓紧加固）
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创意砾石骑行台，就是有点耗油
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zwift C组比赛佛系跟车，最后5公里忽现A组B组第一大集团，怎么错过高速动车，300瓦＋跟住冲刺C组第一ride
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叶教练zwift TOW stages 3 longer ride A组700多人最后第28名冲线训练记录
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叶教练zwift G7 B组被赵队长带吐血狂追C组火山口kom拉扯局，tql
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叶教练范崎路第二个爬坡赛段31:24记录
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2024.4.6 VLCC松山16km爬升805米赛段51分配速拉练精剪
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叶教练 ZWIFT 80分钟B组死亡间歇团训，骑到魂飞魄散，太吓人了，360-400瓦30秒间歇40组，太累了
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zwift B组间歇训练团体训练，最后一圈race第8名ride记录，陡坡7w追集团最大心率193输出
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别计划了！要坎普找老板娘轻松搞定！
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2024.3.30 四级西北风黑山寨AP297瓦带小明赏桃花刷个12分54秒PR全程记录
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手倒立基础训练A
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zwift kiss at base training ride 3圈44公里每圈3连坡飙血ride
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zwift A组 itt 全程AP 316瓦，4.6w/g第四名完赛，皮娜tt车最后2公里爬15%陡坡。
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zwift c组绕圈赛最后冲刺0.1秒惜败
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2024环西北京叶教练2小时34分比赛精剪记录
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zwfit C组平路race 最后2公里突围被追回最终第五ride，271瓦平均功率，4瓦完赛记录
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zwift itt 60分钟挑战最后43.4公里，AP295瓦，平均心率177，纪念女子itt室内世界纪录49.25公里诞生
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zwift E组反爬小雪山和陡坡雷达站，一路3.8瓦摇车近30分钟，后半段记录
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健身球倒立训练演示
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叶教练zwfit TOW Stage2 跟着A Meng大佬三个友人一起最后3公里冲刺终点
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2024.6.23 RE永定河超然瓜车体验4k高清
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还要练
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叶教练zwift tow stage1 A组第一集团前十名视角训练记录
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zwift B组4-4.5瓦2*20分钟爬坡间歇团训，最后死亡坡mini race第4名结束
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基辅罗斯 街头骑车集锦 动感单车 骑行台有氧训练
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努力成为骑车中练瑜伽手倒立最厉害的人，哈哈
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直腿倒立穿越练习
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2024.6.23 RE永定河瓜车骑行长视频记录
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健身前请挑战站直和倒直练习
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zwift C组团训最后一圈minrace199最高心率追击兔子最后一米绝杀第一ride记录
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2024.8.10 VLCC小分队再战松山完整数据版
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叶教练演示一字马神猴及横叉练习
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站立轮式手碰脚练习
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在自由的风里放飞自我
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晚上骑车挺好。故事多。