Zwift C组反复爬坡，爬丢国人，爬废国际友人，炸鱼成功C组第一☝️
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zwift C组比赛佛系跟车，最后5公里忽现A组B组第一大集团，怎么错过高速动车，300瓦＋跟住冲刺C组第一ride
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zwift bambino fondo C组 第6名，出发就翻车ride
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zwift 沙漠大平路B组跑出第一集团5人兔子均速44时速60分钟活动记录
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zwfit C组平路race 最后2公里突围被追回最终第五ride，271瓦平均功率，4瓦完赛记录
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20231016zwift stage3 b组训练赛全场第四完整记录，最后反爬epic kom 190心率拉掉日本选手
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zwift C组火山口racing最后一圈400米1000瓦冲刺惊喜第一
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2022.10.2 福鼎岔门赛段3上3下爬坡，外加昭明寺和魔鬼大陡坡高山寺，总爬升1600多，今日训练很到位。#骑行 #福鼎骑行#岔门赛段#山地自行车
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zwift c组绕圈赛最后冲刺0.1秒惜败
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zwift B组间歇训练团体训练，最后一圈race第8名ride记录，陡坡7w追集团最大心率193输出
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单手倒立支撑力量训练
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叶教练半块砖高度直腿手倒立穿越练习
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真正掌握手倒立的人，凝视点是可以随意改变的[机智][机智][机智]#手倒立#凝视点
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叶教练zwift线上赛最后一圈记录
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单手倒立练习时间
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zwift A组7圈绕圈赛，全程隐藏一切数据，只能死跟大集团，一直有人突突突，大集团不停的追击，赛后数据最高心率196，NP284瓦，平均功率277瓦。
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L支撑直角手倒立演示
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单手倒立
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一次站立后弯练习记录
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2022年第一鸽，手抓脚后跟记录#后弯#鸽子式#阿斯汤加
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叶教练手倒立日常训练记录
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叶教练背部训练动作演示
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叶教练高阶手倒立瑜伽穿越演示
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今日瑜伽后弯练习-舞王式
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叶教练感冒恢复有氧zwfit B组机器人最后一圈爬坡追英国大佬逐渐失控，心率飙到187 ride记录
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叶教练自重手臂推起训练
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阿斯汤瑜伽二级7个头倒立体式下落接四柱演示
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叶教练zwfit TOW Stage2 跟着A Meng大佬三个友人一起最后3公里冲刺终点
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健身么，会俯卧撑么，来看看你能到第几级别
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单手倒立平衡练习记录
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福鼎排头坡尾随阿杰同学放坡记录
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听说你核心很好，来试试这个坐姿分腿起倒立
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今日一镜到底的高难度站轮后翻手倒立穿越练习记录
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骑车的您，记得每天练练后弯，挺拔体态
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2021 V Lines室内骑行年会全记录
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手倒立瑜伽练习
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让脊柱的后弯发生在胸椎处，保持腰椎的延展骨盆的轻微后倾。#瑜伽 #阿斯汤瑜伽 #后弯，请在专业教练指导下进行正确的脊柱后弯练习。
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肘支撑后弯练习
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叶教练zwfit tow stage5 48公里890米爬升247人，81分钟NP277瓦第18名完赛
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阿斯汤加二级体式前臂倒立转四柱跳演示
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有氧训练日最后500米小冲一把