zwfit C组平路race 最后2公里突围被追回最终第五ride，271瓦平均功率，4瓦完赛记录
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zwift bambino fondo C组 第6名，出发就翻车ride
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近300瓦的叶教练zwift B组EVO 间歇训练团训被拉的魂飞魄散ride，太刺激了
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2022.3.12怀黄路climb被沈教练拉爆最后200米追回ride
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zwift C组比赛佛系跟车，最后5公里忽现A组B组第一大集团，怎么错过高速动车，300瓦＋跟住冲刺C组第一ride
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聊一聊适合辛苦搬砖人的业余公路爱好者如何科学健康的进行功率训练
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Zwift C组反复爬坡，爬丢国人，爬废国际友人，炸鱼成功C组第一☝️
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20220720 zwift骑行台 A组训练赛第一集团277瓦平均功率完成记录
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zwift itt 60分钟挑战最后43.4公里，AP295瓦，平均心率177，纪念女子itt室内世界纪录49.25公里诞生
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zwift A组4.2瓦机器人90分钟跟住有氧啥体验
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今日阳台拖鞋zwift C组有氧ride，最后1公里居然被B组第一集团追上，混在B组集团里偷鸡冲刺好像C组第一☝️
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叶教练zwift G7 B组被赵队长带吐血狂追C组火山口kom拉扯局，tql
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2019.10.2叶教练公路自行车反爬六石路赛段记录
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叶教练2020 tour zwift stage 7第11名最后一圈记录
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功率训练中堆有氧和拔间歇训练的基本概念演示
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延琉路突围大集团被fan神追杀ride记录
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叶教练感冒恢复有氧zwfit B组机器人最后一圈爬坡追英国大佬逐渐失控，心率飙到187 ride记录
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叶教练 ZWIFT 80分钟B组死亡间歇团训，骑到魂飞魄散，太吓人了，360-400瓦30秒间歇40组，太累了
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zwift B组4-4.5瓦2*20分钟爬坡间歇团训，最后死亡坡mini race第4名结束
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20221024 A组zwift 线上赛总体第8名完整记录，平均4.1瓦完赛
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zwift A组 itt 全程AP 316瓦，4.6w/g第四名完赛，皮娜tt车最后2公里爬15%陡坡。
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叶教练zwfit TOW Stage2 跟着A Meng大佬三个友人一起最后3公里冲刺终点
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一个业余爱好，你那么拼命干啥。
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叶教练阴雨大雾天再战潭王路PR30分06秒ride，感谢叶振超大神一带一路，纪念我40岁前为热爱而疯狂
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骑车要不要蹲杠铃和做其他健身房训练？
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2021.9.11四海44分钟带女生沈教练刷赛段PR未遂ride
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2019.7.27闪电早鸟组黑山寨四海爬坡记录
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智骑X2简单开箱，可以兼容市面上大多数骑行软件！
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zwift 老年组30岁-70岁乱战火山kom最后15公里减肥训练记录
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V Lines Ride战队2021.5.15金海湖铁三报到现场
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关于公路车骑行上半身直背还是弯背的探讨！
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2022.6.18 RECC A组 四座楼熊南路到驴友广场13公里赛段骑行完整记录
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2022.10.2 福鼎高山寺陡坡首次探路骑行记录，1.8公里12%的平均坡度
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2024环西北京站最后18公里到冲刺剪辑
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2024 年第一 ride，小黄车疯狂越野模式的一整天，哈哈
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2022.11.22长安街溜腿ride记录
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2019.9.21 叶教练黑山寨赛段12：20PR最后4分钟视频记录
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20231016zwift stage3 b组训练赛全场第四完整记录，最后反爬epic kom 190心率拉掉日本选手
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2022.4.23 RE A组斋堂牛战7公里277米爬升爬坡赛段火力全开叶教练车尾视角
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冬训肯吃苦，开春猛如虎，那怎么冬训主要练什么啊？
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2023.1.16 福鼎骑行大佬们带我福建浙江龟湖一日游骑行记录，最低温度3度，费腿ride（距离164km，2538米爬升）