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如何训练后快速排出乳酸
不管你是初跑者,还是精英跑者.对抗乳酸都是你的必修课.
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跑步后腿酸疼,如果你认为是乳酸堆积,你可以参考视频中的方法测试,假如得不到改善,你需要停止运动并寻找医生的帮助。
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想要跑的越来越快,训练身体耐乳酸与清楚乳酸的能力是非常重要的,所以理解乳酸阈值很重要
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