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【新手必看】25分钟蜜桃臀训练|细节讲解|紧致饱满臀型,打造沙漏型身材!
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期待已久的臀部训练来啦~ 这一期是臀部针对性训练,我会带着口令给大家讲解动作细节和发力感,让大家快速入门找到臀部发力感。非常适合刚入门的小白和很难找到臀部发力的桃子!全程去器械,无跳跃,运动强度不大,可以刺激我们臀部的深层肌肉!这组运动可以隔天做一次,高效强化臀大肌,打造饱满蜜桃臀!
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