阳过之后，谨记这2句话!配合2个动作，强健心肌，心脏健康人长寿
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臀部堵、全身苦！1个动作按摩臀部疏通经络，有效缓解坐骨神经痛
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9旬老中医独创的老年床上功！有利于全身健康，腿脚膝盖暖暖的
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心脏不好快握固！阿姨原话：一分钱不花，强心护心，中老年需多做
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成年男女都受用的锻炼，疏通经络，增强气血循环，你做不到的原因在这
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晚上总起夜尿多，就练古时候这招，到点就睡不起夜，中年越练越好
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熬夜最伤肝！2个动作配合做，疏通经络，养肝护肝1整年
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心慌胸闷不要怕，1个动作3分钟，打通心包经，心脏供血充足更健康
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1组小动作躺着做，打开人体排毒通道，前列腺干净健康，男女受用
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人老膝先衰！解决这几个关键点，双腿有劲，80岁依旧健步如飞
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臀部堵，全身苦！1个动作把臀部给疏通了，有效缓解坐骨神经痛
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肚子胀胃胀的绝妙动作，外加一个反射区，气通了，整个肠胃都舒服
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心衰患者的心脏，是如何跳动的
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2个动作3分钟，疏通下半身经络，全身血管都打通，经络通畅身体棒
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肺强壮不生病！在这特殊时期，双管齐下，提高免疫力
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睡前1个小动作，打通人体排毒通道，前列腺干净也健康，男女受用
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早晨先别着急起床，拍打曲池3分钟，气血通畅循环好，血压不再飙
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躺平时腰部发空发酸，2个动作快速放松腰部，腰椎舒服，简单有效
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百练不如一绕，每天3分钟，酸痛绕着走，拉开同龄人5-10岁，中年男女再懒也练一练
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睡前1个动作打通中脉，快速提升人体能量，疏通经络，简单易行
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阳气太足，晚上睡不着太闹人，每次3分钟，平衡身体阴阳，调和脏腑，晚上不起夜睡得香
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双腿无力、遭嫌弃！每次3分钟，一个月后你就起飞了，仿佛回到18岁
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身体不通百病生！松开身上这处筋节，强健心肺，肩颈腰背真舒坦
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虚不受补真就不补了？咋补很关键！脚上有个“虫草穴”温补不上火
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家里有脑供血不足的，捏手掌3分钟，疏通经络，脑供血充足颈椎好
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心火太旺，彻夜难眠！养成这个惯，安定心神平衡能量，找回好睡眠
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肾气不足的人，每天勾手指3分钟，就能充足肾气，调和五脏身体壮
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人体有个“清道夫“！每次3分钟，疏通腹股沟，废物排空一身轻松
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肾气不足、手脚冰凉的，养护好身体1处地方，补阳升阳充足肾气
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一场难如登天的心脏手术，医生仅用了20分钟，就挽救了快要支离破碎的家庭
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人老膝先衰！每天前后蹬腿15下，激发身体自愈力，膝盖胜过小伙子
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气血不通，头晕头沉？脖子上的这处筋节松开，肩颈畅快无比
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身上有一处地方不好，心肺功能也会差！坚持激活刺激，让心肺更强
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中老年人减肥很难吗？做到这2点，在家坐着也能轻松瘦下来
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胸闷气短、呼吸不顺畅？原因竟然出在这！肺气充足呼吸顺畅有方法
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男人中年要养心！身上有条“大补线”，拉伸堵塞点，气血旺经络畅
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人老腿先衰！1套小动作，解开大腿“封印”，通经络，气血循环好
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耸肩不止影响体态，还可能引发脑供血不足！快试试这招，轻松缓解
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经常熬夜，脾气大，阳气不足，睡前3分钟，坚持七天整个人提升不少，提阳升阳，肾气十足
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涂三层霜不如养一次肺，每次3分钟，心肺强大，促进排毒面若桃花
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老年痴呆做不了这2个动作，每天3分钟，记忆力好，大脑清晰不糊涂