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出发台跳水出发四个关键步骤
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站到出发台之前,先要调整好后蹬板的位置,移动的档位,从1到5,选择哪个位置,看个人的偏好。调整好脚踏板位置后,站在出发台上,进入预备姿势,身体保持紧张。听到“出发信号”,抬头看向入水点。同时,脚蹬离出发台。蹬离出发台后,身体在空中保持流线型,让手、肩膀、臀部和脚都从一个点入水。
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