【健身打卡】第39天，我感觉我真会跳了
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引体向上数量突破30，再接再厉【健身打卡第202天】
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【30分钟踏步燃脂】x【凤凰传奇】 油管最火踏步训练+动感节奏！高效燃脂进阶2
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给俯卧撑上点强度，感觉还是没练透【健身打卡第209天】
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俯卧撑也是能练出胸肌的啦【健身打卡第248天】
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功能性力量训练之下肢日【健身打卡第325天】
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左右胸肌不一样大? 快试试偏重俯卧撑吧【健身打卡第250天】
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进击的俯卧撑，负重突破【健身打卡第289天】
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天气转凉，是个练腿的好日子【健身打卡第213天】
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新动作火箭推! 练腿爱好者狂喜，练肩的福音【健身打卡第239天】
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一口气12个引体向上! 引体破10就在今日! 【健身打卡第231天】
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俯卧撑继续加重! 还没到极限! 【健身打卡第225天】
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古法健身太牛了！这样练瘦的真快 中国人真正的帕梅拉
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【健身打卡】第45天，燃脂舞咆哮的一小半
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进击的俯卧撑! 胸肌开始有形状了【健身打卡第232天】
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负重引体! 略有进步【健身打卡第288天】
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俯卧撑:卸下负重，回归本质 【健身打卡第238天】
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略微升温，是个练腿的好日子【健身打卡第219天】
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引体向上能够7个做组啦【健身打卡第233天】
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终于在划船类动作找到背部发力感【健身打卡第247天】
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解锁靠墙倒立最大的难点是克服恐惧【健身打卡第283天】
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下肢训练，弹跳与深蹲【健身打卡第328天】
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现在感觉俯卧撑没有推肩有趣了【健身打卡第305天】
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第57天，偏重俯卧撑，解决左右力量不对称问题【健身打卡】
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令人愉悦的练腿日，还有肩膀【健身打卡第242天】
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股骨内旋（髋内旋）/胫骨外旋（小腿外翻）/膝内扣（膝盖鼓包）/足弓塌陷→强化臀肌/股二头肌（大腿后侧）/足弓
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核心稳定性训练，以及畅快淋漓的练腿时间【健身打卡第255天】
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解决了俯卧撑重心偏右的bug，又发现了推肩的问题【健身打卡第251天】
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只练引体太单调，加入弯举和飞鸟练一练【健身打卡第185天】
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下肢训练! 全是稳定与平衡，没有强度【健身打卡第330天】
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30分钟轻松掉肉全身塑形！ 燃脂搏击操 (基础公测篇）｜0基础全人群通用
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上肢训练，引体向上加俯卧撑【健身打卡第327天】
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【健身打卡】第30天，简单练个腹
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【健身打卡】第38天，今天只有平板
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8个引体向上，终于可以做四组啦【健身打卡第275天】
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［已减肥39斤］空腹燃脂巨好瘦！40分钟449卡全身燃脂HIIT｜超级暴汗卡路里杀手
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【健身打卡】第5天，一起加油吧~
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《快乐崇拜》一首歌瘦腰，不跑不跳谁都能会！零基础燃脂健身操
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居家锻炼的燃脂练习，轻松甩掉小肚子
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公园大爷诚不欺我❗️主打快乐养生🔥别笑，真有用✅一遍全身通透，心情也会好很多🎵