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每天运动1小时为什么还是胖了,饮食重要还是运动重要#蜕变过程 #吃瘦不饿瘦 #体重管理
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经常有人问,减脂的动力在哪里,希望你找不到这个动力,那说明你不太需要。像我就是被身体推着减脂,加油#吃瘦不饿瘦 #节后甩肉大作战 #体重管理
瘦下来其实很简单,就像大家看到一个瘦的人,第一感觉就是他吃的肯定很少,同样瘦的核心就是饿 (少吃)#我的减肥日记 #节后甩肉大作战 #科学减脂
其实卡平台其实一个很正常的事情,不要太过焦虑,放轻松,无非就是一周呗,坚持下#我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #自律遇见更好的自己
感觉最大的难点就在于让自己改变自己的一个饮食习惯,瘦了以后是真的自信#我减过肥所以更佩服贾玲 #吃瘦不饿瘦 #年后减肥
你们都是为了什么瘦下来?我瘦下来依然觉得还是想要享受美食,还是会很馋#我的减肥日记 #体重管理 #减肥路上的绊脚石
瘦不下来就是动力不够,你们都是因为什么而想瘦,我是因为不想再坐轮椅,觉得减肥难的,其实大多数都是不太需要瘦下来的#节后甩肉大作战 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
我以前也会拿没时间,不会去安慰自己,其实还是动力不够,对瘦下来不够渴望#我的减肥日记 #体重管理 #瘦下来遇见更好的自己
以前胖的时候总是给自己找借口,说自己没时间去运动,其实最大的改变就是从你少吃那两口开始,让自己每天有饥饿感
你们在减脂的过程中,如果和朋友出去吃,会去讲自己的减脂,刻意控制吗?瘦下来就是一点少吃点。#自律遇见更好的自己 #体重管理 #节后甩肉大作战
放纵过后继续吃自己总结的剪脂餐,一日三餐就是这么朴实无华,今天早起见到了杭州的第一场雪 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #减肥vlog
你们胖的时候别人说你胖,你会装作不在意还是真的不在意,加油减肥人
胖就是吃多了,每天吃到撑的一点吃不下,然后逢人就说每天喝水都长肉,营养均衡少吃就会瘦四#节后甩肉大作战 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记
你们瘦下来是靠少吃还是靠运动?继续被迫自律吃素的一天。不过今天吃的挺开心。#吃瘦不饿瘦 #蜕变过程 #减肥vlog
瘦下来的核心是与自己做对抗,让自己养成更好的饮食习惯,少吃很关键,运动是辅助#自律遇见更好的自己 #节后甩肉大作战 #减肥经验分享
瘦下来的捷径就是饮食,也可以叫做挨饿,朴实无华七分靠饮食三分运动#我的减肥日记 #年后减肥 #吃瘦不饿瘦
瘦下来真的很难吗?我以前觉得真的很难,开始才发现,难在自己心里#我的减肥日记 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦
瘦了以后吃的太饱,是真的会不舒服,可能这就是瘦的习惯吧#我的减肥日记 #体重管理 #吃瘦不饿瘦
过年休息结束了,你们都胖了多少斤,焦虑了吗?我反而觉得休息完之后情绪好像更加活跃了。#减肥前后对比图 #我减过肥所以更佩服贾玲 #贾玲瘦了
瘦下来运动重要还是饮食重要,贾玲瘦了100斤,有次备忘录里写的放纵餐,居然就只是吃两个烤鸡爪
以前快200斤的时候,也只是感觉自己有一点胖,瘦了之后反而看着肚子上的肥肉越看越难受,再看自己以前简直不忍直视,
对于一个将近200斤的来讲,我只想先瘦下去,先成为一个正常体重,然后再考虑身材怎么样,至于会不会反弹,瘦下去再讲
减肥不要自我感动,有朋友说每天运动很多就是瘦不下来,对于减肥来说饮食肯定要占了七成以上的,运动只是辅助,只要坚持去做
减肥没有什么技巧,吃多了会长肉,少吃会瘦,没有不得已的理由,谁会去减肥?#吃瘦不饿瘦 #自律遇见更好的自己 #我的减肥日记
减肥中间不想运动了,怎么办,也不是说必须每天运动,控制好饮食,心里不想运动的时候要咬牙坚持,身体不想运动的时候可以休息。
三伏天减肥,确实事半功倍,加油,抓住三伏天的尾巴,20天目标8斤
你们瘦下来的过程中会吃放纵餐吗?我好像如果不吃的话,情绪会很低落,真的会没劲#我的减肥日记 #自律遇见更好的自己 #放纵餐
感谢贾玲让我又回顾了一遍减肥生活,也希望大家都能做更好的自己,你一定可以成为,你想成为的人,贾玲减肥100斤#減肥前后对比图 #贾玲 #体重200多斤怎么减重
放松饮食一个月了,体重变化,目前稳定在71,这个发型真的是每天看都感觉不一样#蜕变过程 #以前vs现在 #前后对比
像我们这种大胖子减肥,其实就是控制饮食,上来高强度的运动,最主要的是能不能坚持,控制饮食瘦下来,体型可能不太好看,但是身体已经恢复健康了,脂肪肝和痛风都有所好转
节后一天直接掉了4斤,放纵过后继续自律起来,本身也就是减减长长的过程#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #年后减肥
放纵了也不用焦虑,本身就是一个减减长长的过程#我的减肥日记 #减肥vlog #日常vlog
瘦了以后有什么变化,最大的变化可能就是不会再老是听到需要控制一下啦,该减肥了#我的减肥日记 #减肥vlog #吃瘦不饿瘦
其实减肥没有什么捷径,就是七分饮食三分运动#我的减肥日记 #蜕变过程 #减肥vlog
减肥路上最不缺的就是方法,最缺的就是坚持
对于我而言,只要瘦下来,哪怕大胖变小胖,也是努力的结果,你们认为呢?#自律遇见更好的自己 #吃瘦不饿瘦 #节后甩肉大作战
运动的时候咬着牙让自己去,不运动的一天,那是真的一点儿都不想动。胖的不是一点儿道理都没有。运动习惯还是没有养成啊
成功挑战5公里,以前听到5公里,只觉得自己不可能成功,瘦了以后真的能做到以前很多做不到的事情#给减脂人一点坚持下去的动力 #减肥##跑步
年还没到,就已经胖了不少了,你们都胖了多少,放纵几天,反而觉得自己内心依然平静#我的减肥日记 #减肥vlog #新年快乐
瘦了50斤的变化,七分吃三分练,主要还是饮食#减肥前后对比图 #减肥vlog #以前vs现在
其实好多担心会反弹的,都是还没开始就在担心会不会反弹,真的咱们先瘦下来试一下#我的减肥日记 #减肥vlog #体重管理