减肥9天了，瘦了7.6斤，一天三顿，一顿不少，今天主食吃的有点多了，晚上就喝点蔬菜汤吧。#吃瘦不饿瘦 #一起减肥打卡 #减脂餐 #减肥 #美食vlog
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今天吃的也是很满足的，如果在外面吃饭又怕长肉肉，可以晚上适当的少吃一点，三餐热量不要超过一天的基础代就可以哦#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #体重管理 #减肥逆袭
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挑战一天只吃粽子不长肉，不长肉就行，吃饱不吃撑#一天只吃一种食物 #挑战一天只吃一种食物 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #减肥
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猛一改变饮食，多多少少都会有点便M的情况，各种蔬菜吃起来，像菠菜，火龙果都挺好的#一起减肥打卡 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #瘦下来做最美的自己 #减肥
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今天又是很哇塞的一天，吃的很满足，不涨秤就满意#生活化减脂 #虚假减肥人的一日三餐 #减肥逆袭 #减肥日常vlog #吃瘦不饿瘦
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猝不及防啊姐妹，昨天吃的馄饨火烧，还担心今天不掉秤，没想到把平台期破了，哈哈哈#一起减肥打卡 #我的减肥日记 #吃瘦不饿瘦 #瘦下来做最美的自己
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有惊无险的又是愉快的一天，今天中午过分了一下，哈哈哈，吃的好开心呀#生活化减脂 #体重管理 #吃瘦不饿瘦 #虚假减肥人的一日三餐 #我的减肥日记
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挑战两周瘦十斤的第三天，虽然只掉了3.6斤，但是还是很开心，吃瘦不饿瘦，加油。#吃瘦不饿瘦 #减肥 #减脂餐 #一起减肥打卡 #妈呀太香了
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我是万万没想到啊，不掉称，反而涨了2两，这是神马情况啊？#吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #一起减肥打卡 #减脂餐 #减肥
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要想瘦就必须饿，我就是饿瘦了37斤，主要就是晚上少吃主食饿瘦的，没有任何小方法小技巧，就是饿，少吃就能瘦，饿就能瘦#减肥毒鸡汤 #说点大实话
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好多姐妹问为啥不更新晚餐，晚餐我一餐就吃点水煮菜，或者酸奶火龙果，有时候中午在外面吃的话，晚上就只有一杯咖啡了#一起减肥打卡 #记录真实生活
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出来溜达溜达，放松放松，还真的挺好的，吃了平时想吃不敢吃的，冰镇可乐也喝了，也逛街了，就是啥也没买，等我瘦了，再买加油💪#一起减肥打卡 #vlog日常
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液断复食第一天，早上荞麦饼加鸡蛋，黑咖啡，中午吃的家常菜、米饭、菜汤，晚上茼蒿，鸭翅，涨了二两，还是能接受的#一起减肥打卡 #液断复食 #液断
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平时吃什么现在就吃什么？不用刻意的吃这吃那，什么都能吃，主要是要少吃控制量，我就是饿瘦的37斤，一起加油哦#体重管理 #努力成为更好的自己 #生活化减脂
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亲测秦昊减减的第2天，今天还是很愉快的，全天不怎么饿……你心动了吗？#秦昊瘦身食谱 #吃瘦不饿瘦 #生活化减脂 #秦昊减肥 #一起减肥打卡
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好久没有在外面吃了，今天吃嗨喽，又剋了两把糖豆？期待明天掉秤情况#一起减肥打卡 #vlog日常 #逆袭 #吃瘦不饿瘦 #内容过于真实
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挑战一天只吃葱油饼，体重有什么变化？#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #虚假减肥人的一日三餐 #减脂期 #挑战一天只吃一种食物
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又解锁了红薯的神仙吃法，红薯燕麦圈，外酥里内，低卡又好吃，大人孩子都爱吃#减脂期 #减脂零食 #吃瘦不饿瘦 #vlog日常 #美食
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我不允许你还没吃过这道好吃的青椒鸡胸肉丝，做法很简单，低卡高蛋白哦#减脂餐 #生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #减脂期 #妈呀太香了
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今天吃个汉堡包，在家做简单方便还好吃#一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记 #生活化减脂 #妈呀太香了
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吃瘦42斤的人一天都吃啥#吃瘦不饿瘦 #体重管理 #生活化减脂 #减脂餐 #瘦下来遇见更好的自己
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减脂晚餐可以这样搭配#吃瘦不饿瘦 #会吃才会瘦 #减脂餐 #越吃越瘦 #生活减脂化
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今天挑战咖啡的新吃法，虽然看起来不咋滴，但是味道没有踩蕾哦，姐们们可以安排了#一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己 #2023从改变自己开始 #变美变瘦变好看
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其实偶尔吃顿大餐真的没啥，就算涨称了，也主要是食物残渣与水分，今天继续加油哦#我的减肥日记 #变美变瘦变好看 #生活化减脂 #减肥vlog #一起减肥打
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5分钟的早餐，吃的又好又满足#生活化减脂 #减脂餐 #体重管理 #减脂期 #低卡美食
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平时上班不方便带饭的姐妹，外面的菜煎饼是可以吃的哈，亲测过了，还掉了，开心开心#一起减肥打卡 #亲测分享 #vlog日常 #瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记
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我在减妃期间一日三餐都这样吃，所以要减妃的姐妹请注意，千万千万不要节食，一日三餐按时按点的吃饭，节食不可取#一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己 #生活化减脂
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昨天有姐妹说我吃的太多了，肯定瘦不下来，我减肥失败的经历太多了，这次我要慢慢的，稳稳的走下去，期待两周后的自己，加油。#吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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瘦了37斤一天吃什么？适当的少吃挨饿就能瘦哦#生活化减脂 #吃瘦不饿瘦 #我的减肥日记 #减肥一日三餐 #减肥逆袭
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五一假期已经结束了哦，新的一轮打卡就要开始了，还没有上车的姐妹抓紧上车哦，一起加油#一起减肥打卡 #体重管理 #减脂期 #减脂餐 #吃瘦不饿瘦
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挑战一天只吃魔芋饺子，看看体重有什么变化？吃饺子能瘦？#生活化减脂 #亲测分享 #吃瘦不饿瘦 #体重管理 #挑战一天只吃一种食物
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假期吃的都挺嗨皮吧，抓紧来看看怎么补救#减脂期 #体重管理 #一起减肥打卡 #生活化减脂 #减肥小知识
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年后减肥打卡第三天，中午一桌子剩菜，再把家里干巴得莴苣炒了，多么随意的午餐啊#年后减肥 #一起减肥打卡 #vlog日常 #变美变瘦变好看 #我的减肥日记
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槐花饼最近都吃了吧，过了这几天，可就吃不到了哦#生活化减脂 #减脂餐 #体重管理 #低卡美食 #吃瘦不饿瘦
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一两二两的掉，二斤三斤的涨，逗我玩呢#一起减肥打卡 #生活化减脂 #徐州美食 #抖音美食推荐官 #美食探店流量来了
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减肥不要前怕狼后怕虎，左怕这个又怕那个，你什么都怕，就不怕胖，只有行动了，只要付出了，就会有结果，加油#一起减肥打卡 #vlog日常 #记录真实生活
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由于口罩原因，最近不更新探店了，和饭搭子两人在家更新减肥日常，谢谢大家的喜欢与支持。#美食 #减脂餐 #体重打卡 #吃瘦不饿瘦 #在家做美食
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挑战一天只吃包子，体重有什么变化#挑战一天只吃一种食物 #一天只吃一种食物 #减脂期 #减肥逆袭 #美食测评
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没有减不下的体重，没有减不了的肥，少吃真的会瘦，瘦了就好看，少吃两口真的没有什么，加油啊姐妹#一起减肥打卡 #瘦下来做最美的自己 #我的减肥日记 #生活化减脂
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这个大席做的好嗨皮啊，放纵吧，吃完吃的开心，反正我现在才140，哈哈哈#一起减肥打卡 #体重管理 #减肥逆袭 #生活化减脂 #像不像减肥时候的你
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姐妹们，情人节都收到礼物了吧，我就厉害了，连个P也没有😂#内容过于真实 #vlog日常 #一起减肥打卡 #变美变瘦变好看 #惊不惊喜意不意外