京东 11.11 红包
卧推训练真无聊…
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¿训练¿越练越困～
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2020的训练从划水开始～
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还是硬拉香...拉到倒地...
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¿训练¿拉180推102.5等等
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w5d3 深蹲/卧推
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w6d3 疲劳的一天…
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有的人几天不锻炼～如此训练量就不行了～
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最近没怎么发训练视频，是因为沉迷玩狗～
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深蹲训练。
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S B D Day ¿
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herdalifter213训练日常，卧推
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训练杂记
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今天回归传统拉，210kg，stop cheating？？
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w3d4
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训练杂记¿
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最近三周深蹲训练的top set～越来越水～
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w5d2 今天卧推最后一个险些被压～
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蹲推拉全套训练。
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¿训练日常¿～最近没啥特别的～都是基础的容量训练～强度80%以下～
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卧推/硬拉训练～230kg终于逮起来了～～
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¿训练杂记¿
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w5d1 硬拉/卧推/深蹲……
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记大佬的一次卧推训练～
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打酱油的卧推训练
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w4d4 卧推容量/硬拉变式
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今天的训练是会闪的硬拉
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w4d1 深蹲容量/卧推强度
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w4d2 感冒训练/一边硬拉一边流鼻涕
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herdalifter214训练日常，俯卧撑
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硬拉240kg～emmm，三连跪……
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¿9.22CPF比赛回顾¿终于蹲起了200kg¿
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一次完全DELOAD训练
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w7d1 硬拉200kg 3*1
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¿训练日常¿硬拉204kg¿
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没有感情的硬拉训练～205kg*2
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本周训练的top sets
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w6d4 卧推/硬拉变式～
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日常训练～150kg暂停深蹲
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硬拉训练～110kg×3
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真·没有感情的硬拉训练