轻轻练腿，腕踝关节调节与保护
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20240422 上肢拉
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练腿是你的骗局
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肩部加强日
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下肢训练，尝试解锁相扑深蹲
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温柔的练个腿
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下肢推
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今天这应该算是练了腿吧
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上肢拉
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下肢蹲 尝试调整深蹲技术不太成功
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下肢蹲
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上肢推，调整到容量周期
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举重专项日：虽然颤颤巍巍，但挺举勉强突破了85kg，胸腔负压和换气方法有较大问题，结合翻杠接杠后有习惯性低头，导致稳定性不足
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上肢推
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上肢拉
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普通的下肢拉
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上肢拉
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上肢推
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上肢推
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举重专项日：直抓、膝上下蹲抓，被路人问是不是不练腿，是的
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举重专项日：下蹲翻突破100kg，提前完成今年目标
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举重专项日：挺举突破90kg，箭步挺收脚问题导致支撑松懈
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举重专项日：高抓不算成功的突破72.5kg，颈后蹲辅助突破150kg，握距调宽后肩支撑稳定性不足导致颤肘，杠铃带高问题有所改善
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上肢推
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上肢推
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八部金刚功120周 今日立夏，身后的苦楝树花香宜人，初夏微凉。苦楝树花语是纵然生活有风有雨，遗憾的事情一再发生，依旧要相信美好，不畏前路，用温暖的微笑面对一切！
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训练周期三年整了，与朋友练背
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上肢推
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太极八法：掤 捋 挤 按
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五一期间训练总结，近期训练状态普遍萎靡
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2024年5月开启跳绳第51个月‼️
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20240304 上肢拉
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在公园简单练
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「Day 56」戒除奖励第590天，再次筑基成功
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上肢拉
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“外面声音太乱，听自己的就好”
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简单练腿日
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八段锦第四式：五劳七伤往后瞧 讲解 示范 跟练
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上肢拉 针对背阔
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上肢拉
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上肢推