中老年人走路不稳上楼梯困难，每天可以这样练习几分钟#居家锻炼#四肢抗阻圈
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女生徒手美胸训练，每天5分钟，小胸变大更挺拔#居家锻炼#胸部塑形#好身材练起来
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养生小妙招，每天坚持练五组，疏通经络，简单易学#通经络#运动全身#舒筋活络的妙招#居家锻炼#婷婷的马甲线
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走路不稳颤抖这样练，老人更需要练#居家锻炼#腿部锻炼#婷婷的马甲线
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大腿无力，走路不稳，灵活髋关节，你就这样练#居家锻炼#健身#自律#婷婷的马甲线
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中式瘦腰腹太牛了，每天10分钟，坚持一周，腰围小一圈！#瘦肚子#大肚腩变小蛮腰#瘦腰腹#居家锻炼#腰腹比
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跑步容易膝盖疼就这样练，加强膝盖保护#居家锻炼#婷婷的马甲线
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身弱之人，气血不足。每天拍一拍，活力自然来#居家锻炼#养生操#拍八虚
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小动作大作用，30岁以上，每天锻炼3分钟，坚持100天，感谢你自己#居家锻炼#养生操#婷婷的马甲线
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道门甩臂功，每天再忙也要练#居家锻炼#养生小妙招#婷婷的马甲线
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肚子大，胳膊粗，大腿粗，你就这样练习#健身#强身健体正能量#居家锻炼#婷婷的马甲线
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含胸驼背，腰酸背痛，这样练#居家锻炼#八字拉力器
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养生小妙招，通经活络，每个动作做30个一组，做3组 #养生操#居家锻炼#婷婷的马甲线
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把两腋掀开，然后把双手放在后脑勺上，两臂外展，每天3分钟，一身轻松#居家锻炼#养生操#婷婷的马甲线
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每天200下，1个简单动作锻炼全身#居家锻炼#婷婷专注肩颈腰背腿
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新手壶铃30天训练计划分享给你，一起燃脂瘦身吧#居家锻炼#壶铃#瘦全身
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这歌不能听啊，听了运动根本停不下来#别怕我伤心dj版#居家锻炼#弹力带
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很多人都不知道，颈后打包，含胸驼背基本都和背肌无力相关，推荐练习者几个动作#哑铃健身#居家锻炼#力量训练#背部训练
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拧腰叠胯，每天二分钟，唤醒沉睡的身体，唤醒活力#居家锻炼#养身#运动#婷婷的马甲线
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每天晨起空腹练200个，坚持一周，肚子平了，腰细了，大腿瘦了#居家锻炼#有氧操#婷婷的马甲线
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动作很简单，每天抽出10分钟练就好#居家锻炼#婷婷专注肩颈腰背腿
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颈后有包包，跟我这样练。双手交叉放在前额，轻轻的将前额往后推，保持10秒，就是这么简单#居家锻炼#改善体态
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道门甩臂功，可以锻炼到五宝六宝，个个关节，练一组就知道他的实用性#八段锦#每天坚持锻炼#跟我一起做运动
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如果只能带一个训练工具的话，那一定是弹力带#居家锻炼#弹力带#开肩美背#改善体态
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脸垮不要去弄那些乱七八糟的，就练背#居家锻炼#背部训练#八字拉力器
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弹力带新手拉不动怎么办？#居家锻炼#弹力带#开肩美背
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千万不要小瞧这几个动作，打造少女背，谁练谁知道#开肩美背#八字拉力器#让背部变薄的方法#居家锻炼#婷婷的马甲线
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入睡难？容易醒？每天睡前200下，轻松酣睡整夜#小动作大作用#居家锻炼#婷婷专注肩颈腰背腿
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晨起拍打5分钟，全身活力又轻松#居家锻炼#拍打棒#婷婷的马甲线
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居家运动不想跑跳的朋友，我来帮你，按照这个训练计划坚持下去，这个夏天期待更好的你#壶铃#居家锻炼#好身材练起来#壶铃摇摆#翘臀不粗腿
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五脏喜欢的5个动作，养生小妙招#小动作大作用#居家锻炼#养生操#婷婷的马甲线
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古术金刚转体，消灭大肚腩减腰腹赘肉，每天5-10分钟#居家锻炼#金刚转体#婷婷的马甲线
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腰腹核心就这样练，顺逆方向各转100个，就这么简单。#居家锻炼#壶铃训练#健身#婷婷的马甲线
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通经络操，简单易学，随时随地，每天练一遍，活力自来#养生小妙招#养生操#通经活络#婷婷的马甲线
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乳线操是每个女性必修的运动，开心的时候需要它，每天坚持5分钟远离生气，让自己每天过得像花一样开心#居家锻炼#乳腺健康#婷婷专注肩颈腰背腿
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腰椎操，办公一族必练，两个动作，简单易学#腰椎操#居家锻炼#拉伸#健康守护计划#婷婷的马甲线
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通肩活背操，中老年朋友都适合练哦，每天2分钟，颈肩背都轻松#居家锻炼#中老年健康#开肩美背
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养生小妙招，拍八虚，8个位置，每个位置拍81下 #经络拍#拍八虚#居家锻炼#婷婷的马甲线
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从128到103，只坚持一个动作壶铃摇摆。不跑不跳，居家一把壶铃锻炼全身，每天坚持300下，15分钟就完成啦，不知不觉肚子小了，腿细了，臀翘了，少女感都出来啦
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久坐背僵硬这样拉伸，每天3分钟#居家锻炼#背拉伸#婷婷专注肩颈腰背腿
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体态不好就练背，打造迷人气质#开肩美背#提升气质#居家锻炼