京东 11.11 红包
消除肩背僵硬 美化手臂曲线 一个体式就可以
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有助于减轻胃部疾患 消除腰部脂肪瑜伽船式 双人也可以一起练习
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伸展腿部及背部筋腱 有助于缓解坐骨神经痛 对女同学很有益的体式
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充分伸展脊椎 消除腰酸背痛 对女性生理期的疼痛有缓解作用的趴猫式
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每天一组颈部调理串联练习 远离玩手机引起的颈部不适 有点小长哦
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美腿不要忽视了大腿前侧的拉伸 如何拉出更美的腿部曲线 来学习吧
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瑜伽基础练习 拜日式B（讲解版）
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有效的肩部运动练习 也是调理颈部不适的一个关键 大家不要忽略啦
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空中瑜伽一起飞7：这个妹妹学习经典体式小龙女被吓坏啦
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增强脊柱周围的血液循环 调节脊柱神经 缓解腰部肌肉疼痛 使脊柱更加灵活的卧姿扭转式
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强健腹部 臀屈肌和脊椎 还可以缓解腹部胀气 提高消化能力的体式
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教练开始教错啦 看看小朋友是怎样批评她的 后面的示范才是正确的
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强化脚踝和脚趾的力量 修饰小腿曲线 改善水肿萝卜腿的有效体式
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空中瑜伽一起飞4：深度开肩、美胸、美背的蝴蝶式
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空中瑜伽一起飞2:大长腿的修炼——腿部拉伸基础练习
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减少侧腰赘肉 瑜伽中的侧角伸展式有很大作用
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小朋友开始知道臭美啦 最近老说自己长胖了 那就先让她练下简单的美腿体式吧
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轻松舒适的练习开肩与开髋体式 学习下吧
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瑜伽最简单的体式也有很多注意点哦 你get到了吗
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后伸飞行式做得不错 说明这段时间没白学
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瑜伽调息的基本方式 腹式呼吸的练习方法
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正确练习基础入门体式坐立体前屈 要注意的要点
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能够消除腰部僵硬和疲劳 灵活腰椎的瑜伽练习——猫式翘臀体式
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简单的入门体式也有不少要点需要注意 可不要忽视了
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小朋友像这样练习战士3体式 比在地面练习稳定很多
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瑜伽鹭式 小黄同学说在某综艺节目里被称为后羿射日 哈哈哈
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小朋友学会提问啦 问题还真是这个体式的关键 了解下
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空中瑜伽一起飞3：空中核心练习——小蛮腰、马甲线
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轻轻松松就能开髋的体式 生理期或产后练习此体式请咨询医生或专业人士
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空中瑜伽课堂随拍
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既能美腿又能增强腿部力量的瑜伽体式——幻影式
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完善我们腿部的线条 具有美腿功效的一组瑜伽串联练习 让我们的腿部曲线更加优美
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利用空中吊床来练习核心 美臀塑腰就容易多了
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强健脊椎 紧实臀部 有助于缓解腰部疼痛 对坐骨神经痛及椎间盘突出有辅助疗效的体式
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强化颈部 强健脊椎 缓解焦虑 疲劳的体式
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总结前几节腰椎灵活练习的一组串联体式 让你远离久坐带来的腰部不适
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春节模式 拜日式A（跟练版）
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调理颈部可以这样进行 很不错吧
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春节模式 有愿意来和我们一起运动的吗
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伸展肩膀和脊椎 对背痛 头痛 失眠有辅助治疗作用的犁式
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每天十分钟肩背部串联练习 可以强健脊椎 消除背痛 改善含胸驼背