半马，337平均配速，心率168，努力恢复，最近由于工作，搬家等等原因，大家久等了，训练从未停止，不敢丝毫怠慢。
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马拉松比赛前三天的一顿饭，一镜到底，希望给您带来好胃口
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无基础，通过训练一年是否可以达标国1，立贴为证，我会通过我的努力，再给我两年时间冲击健将，无论成败，努力过的人永远值得尊重，我永远值得信赖
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小赛30公里，平均配速341，站台，奖金0.8k
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跑吐了，开箱飞影plaid，明天30公里长距离见
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330配速下僵硬的跑姿
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5k比赛316平均配速，16:25完赛，天气有些热。大家觉得我这次是赚了还是赔了。评论区留言
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比赛全程镜头与复盘，边聊边看。点赞破1000，半个月后再来一次半马冠军
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一群人的狂欢是一个人的孤单#越跑越远人越少，回归最初的跑团晨跑11公里㎞