含胸圆肩体态问题 坚持去做这个动作 一定有用📝#健身大白话 #肩部训练 #体态调整
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体态矫正~腰椎问题~
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最基础的动作最高效 快加入收藏夹吃灰📝#健身小白必看经验 #健身大白话 #宽肩窄腰
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朴实无华且枯燥的飞鸟计划 你们也来试试📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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宽肩必备动作 你做过吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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新手练胸没思路 多做这几个动作一定没错#健身小白必看经验 #胸肌训练 #哑铃卧推
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新手练背进步慢 多做这几个动作📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #健身小白必看经验
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【长高15厘米的方法！】
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胸椎灵活度越好 上肢运动能力越强，肩关节受限制灵活性差的都来做📝#健身小白必看经验 #胸椎灵活度训练 #关节灵活度训练
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肩部训练细节调整 看看你做对了吗📝#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰
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最适合新手的练肩动作📝没思路来跟练#健身小白必看经验 #肩部训练#宽肩窄腰
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你们感觉肩中束最好的动作是什么 来试试我的📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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8字拉力绳肩背训练，附动作讲解，改善体态真的不难，坚持跟练两周就能看到效果！
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腰腹不舒服这样拉伸
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体态矫正~含胸驼背~
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直角肩、一字肩必练：侧平举，掌握这些细节，不仅加强你的肩部发力感，还能避免斜方肌、手臂代偿发力。
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肩关节灵活稳定性差 来试试这三个动作📝#健身小白必看经验 #肩关节 #宽肩窄腰
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一招教会你如何改善哈腰驼背，坚持每天把这三个动作做一分钟，七天后你会发现不一样的惊喜
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新手想要练好肩部，不要整那些没用的，做好以下几个动作就可以了
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新手练肩三个动作
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肩想立体饱满 一定要多加强后束训练📝很好的后束动作 下次你们也试试#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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这个小连招 新手老手都能练 新手放开头 老手放结尾📝肩膀炸开花🪷#肩部训练 #宽肩窄腰 #健身大白话
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肩后束感觉差 试试这个超级组 肩带肘去做感觉太酸爽啦#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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背部想宽 多练这几个动作📝#健身小白必看经验 #背部训练 #宽肩窄腰
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背部拉伸 让我看看谁还不会拉伸📝练后拉两组好处多多#健身小白必看经验 #背部拉伸 #背部训练
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肩关节外旋受限 肩关节压力大😫来试试这个动作#肩部训练 #三角肌 #肩关节活动受限 #健身大白话
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如果你的鞋底磨损长这样！那……恭喜你！说明
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新手练肩你千万不要一上来就直接推
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肩胸连接点不舒服 体态有问题多做这个松解 好处多多📝#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰 #体态调整