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含胸圆肩体态问题 坚持去做这个动作 一定有用📝#健身大白话 #肩部训练 #体态调整
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体态矫正~腰椎问题~
最基础的动作最高效 快加入收藏夹吃灰📝#健身小白必看经验 #健身大白话 #宽肩窄腰
朴实无华且枯燥的飞鸟计划 你们也来试试📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
宽肩必备动作 你做过吗🤔️#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
新手练胸没思路 多做这几个动作一定没错#健身小白必看经验 #胸肌训练 #哑铃卧推
新手练背进步慢 多做这几个动作📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #健身小白必看经验
【长高15厘米的方法!】
胸椎灵活度越好 上肢运动能力越强,肩关节受限制灵活性差的都来做📝#健身小白必看经验 #胸椎灵活度训练 #关节灵活度训练
肩部训练细节调整 看看你做对了吗📝#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰
最适合新手的练肩动作📝没思路来跟练#健身小白必看经验 #肩部训练#宽肩窄腰
你们感觉肩中束最好的动作是什么 来试试我的📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
8字拉力绳肩背训练,附动作讲解,改善体态真的不难,坚持跟练两周就能看到效果!
肩前束饱满的原因竟然是…📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩前束
有效练肩背组合!肩背厚怎么快速变薄?手臂粗、背厚、窄肩、圆肩驼背、体态差就来练这一组!力量训练有效瘦背瘦手➕mizi肩部训练➕mizi瘦背瘦脸➕改善体态拉伸
你们健身都喜欢听什么歌呀🤔️#健身大白话 #肩部训练 #健身音乐
腰腹不舒服这样拉伸
体态矫正~含胸驼背~
直角肩、一字肩必练:侧平举,掌握这些细节,不仅加强你的肩部发力感,还能避免斜方肌、手臂代偿发力。
肩关节灵活稳定性差 来试试这三个动作📝#健身小白必看经验 #肩关节 #宽肩窄腰
健身肩部有疼痛问题 来跟练#健身大白话 #肩关节疼痛 #健身干货
反向蝴蝶机这样练 肩后束感受更爆炸 你也来试试吧📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
一招教会你如何改善哈腰驼背,坚持每天把这三个动作做一分钟,七天后你会发现不一样的惊喜
新手想要练好肩部,不要整那些没用的,做好以下几个动作就可以了
新手练肩三个动作
肩进步快的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #肩部训练 #哑铃推肩
腿太粗了怎么办 一个泡沫轴就搞定📝坚持多练 一定有用#瘦腿 #健身干货 #泡沫轴
练肩前的热身合集 肩关节不舒服的快来记笔记📝#肩部训练 #健身小白必看经验 #肩部热身
肩想立体饱满 一定要多加强后束训练📝很好的后束动作 下次你们也试试#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
这个小连招 新手老手都能练 新手放开头 老手放结尾📝肩膀炸开花🪷#肩部训练 #宽肩窄腰 #健身大白话
肩后束感觉差 试试这个超级组 肩带肘去做感觉太酸爽啦#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
背部想宽 多练这几个动作📝#健身小白必看经验 #背部训练 #宽肩窄腰
教你1个动作自我回正脊柱
肩部疼痛测试 来看看你有没有问题🤨#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节疼痛
肩关节内扣 推肩侧平举关节难受的 来学习📝#肩部训练 #体态调整 #宽肩窄腰
15天体态急救day巩固版3!懒人睡前2-3遍!矫正圆肩厚背+巩固前移(翼状肩胛)
背部拉伸 让我看看谁还不会拉伸📝练后拉两组好处多多#健身小白必看经验 #背部拉伸 #背部训练
肩关节外旋受限 肩关节压力大😫来试试这个动作#肩部训练 #三角肌 #肩关节活动受限 #健身大白话
如果你的鞋底磨损长这样!那……恭喜你!说明
新手练肩你千万不要一上来就直接推
肩胸连接点不舒服 体态有问题多做这个松解 好处多多📝#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰 #体态调整