推荐一个练肩小黑科技 可以作为训练的激活或者松解 感兴趣的可以了解一下😄#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰
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新手练肩这三个动作就很够用📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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练背感觉差 来跟着我做激活📝#健身大白话 #背部激活 #健身小白必看经验
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肩后束感觉差 试试这个超级组 肩带肘去做感觉太酸爽啦#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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分享一套肩部练前激活 可以很好解决训练肩部不适症状📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #肩部疼痛
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新手推肩秘诀💥让肩膀灵活起来#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节灵活度
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练肩肩峰有撞击的 来做这两个动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩关节疼痛
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朴实无华且枯燥的飞鸟计划 你们也来试试📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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新手宽肩必做动作📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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反向蝴蝶机这样练 肩后束感受更爆炸 你也来试试吧📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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练侧平举中束感觉差 全在斜方上🤔️ 来试试这个方法 肩感受更好 斜方压力也小#肩部训练 #健身大白话 #肩中束 #宽肩窄腰
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肩胸连接点不舒服 体态有问题多做这个松解 好处多多📝#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰 #体态调整
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艾特你训练完不拉伸的兄弟来学习📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #练后拉伸
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胸椎灵活度越好 上肢运动能力越强，肩关节受限制灵活性差的都来做📝#健身小白必看经验 #胸椎灵活度训练 #关节灵活度训练
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练后腰两侧不舒服 来试试这两个动作📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #泡沫轴放松
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很酸爽的肩膀动作 放在练肩收尾快来试试📝#肩部训练[话题]# #宽肩窄腰[话题]# #肌肉男养成中[话题]#
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“宽肩才是男人的浪漫” 让我看看你们的肩#宽肩窄腰 #肩部训练 #菜就多练
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新手发现健身老炮的秘密🤔打造宽肩膀竟然是…#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩中束
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肩关节内扣 推肩侧平举关节难受的 来学习📝#肩部训练 #体态调整 #宽肩窄腰
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你们感觉肩中束最好的动作是什么 来试试我的📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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肩前束缺一块肌肉形态差☹️多练这个动作#肩部训练 #健身大白话 #宽肩窄腰 #三角肌
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新手发现健身老炮肩部饱满的原因竟然是…加强中后束训练📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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肱骨前移该怎么调整 视频有点长 但一定有用📝点赞收藏行动起来#健身大白话 #肱骨前移 #宽肩窄腰 #肩部训练
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如何正确做蝴蝶机反飞鸟练习！#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩后束
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纠正肱骨前移 不能只是松解 还要去加强 多练以下动作 事半功倍📝#健身大白话 #肱骨前移 #肩部训练
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你们做侧平举试过用杠铃片吗 感觉真的不错👍#健身大白话 #肩部训练 #宽肩窄腰
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想要增加肩部纬度 多做这个组合📝#肩部训练 #健身大白话 #宽肩窄腰
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肩关节活动受限 练胸练肩不舒服都可以试试这个动作 点赞收藏分享给你的训练搭子#肩关节活动受限 #健身大白话 #宽肩
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练手臂你们觉得向心更重要还是离心更重要🤔️#健身小白必看经验 #手臂训练 #杠铃弯举
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新手进健身房不会练肩🤔️器械合集来了 点赞收藏下次练肩用📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #练
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肩想要宽 这个动作一定多做📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩中束
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肩后束饱满的秘诀竟然是…#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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解锁引体向上的几个阶段📝看看你在什么水平#健身小白必看经验 #背部训练 #引体向上
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分享一个整个肩都能练到的超级组📝 为什么大家喜欢看超级组的视频呢铁铁们🤔️#三角肌 #肩部训练 #健身大白话 #宽肩窄腰
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俯身飞鸟肩后束感觉差斜方肌先酸☹️来试试这个方法#肩后束 #健身大白话 #宽肩窄腰 #肩部训练
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想把背练大，一定少不了这四个动作，快把他们加进你的训练计划里📝#背部训练 #健身干货 #宽肩窄腰
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肩前束饱满的原因竟然是…📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩前束
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调整三角肌后束的小技巧 多练绳索面拉后束嘎嘎涨#健身小白必看经验 #肩部训练 #肩后束
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想让肩宽 做好以下两点会事半功倍📝#健身小白必看经验 #宽肩窄腰 #肩部训练
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肩练不宽🤔️来试试我这套训练计划📝#健身大白话 #宽肩窄腰 #肩部训练
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上肢肌肉松解合集 体态有问题一定多练📝#健身大白话 #体态调整#肩关节活动受限