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【老猫8分钟腿部强化训练】
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第一遍没录好,录第二遍时已满身大汗。
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跳绳吗?一组只跳30个那种
【陈康】24.07奥赛前11周约练朴在勋, 50㎏推肩、状态展示、背部训练、袁国盛
单脚交替双摇(换脚双摇)挑战50个!技术要点在最后。
分享一种敏捷步跳绳,篮球、足球、搏击等都用得到。
中年大叔竟然可以完成单脚连续三摇挑战!超过B站平均水平?
第N种铁拳跳绳(伪三摇铁拳)
跳绳VS跑步,哪个更适合减肥?
把这4个核心训练动作,加到你的动作库中!孤立的核心训练,并不能360度强化核心;在大强度复合训练下的核心训练,才是真正的激活核心的稳定、导力和产力能力!
【塑形】35分钟力量训练,一月体脂率减10%,全身练到,需哑铃
55个三摇在B站能排第一?不服来战!
【Jeff】不要乱做绳索夹胸
老派音乐点燃斗志!20min暴汗跳绳!太年轻的不要进。
踩点儿·单脚交替双摇(换脚双摇)100个挑战。
加上反复横跳才能叫【滑雪跳绳】吧
年纪大了,50cm跳箱都上不去……
【Jeff Nippard】4个被低估的健美训练动作
结实有力的大肥腿,不准说难看!【肥饼浅跳】
大部分人追求低体重/骨感身材的后果
目前老闫已经回国了,已经恢复训练了,正在检查身体,如果检查结果出来确定身体没有大碍的话会准备下一场比赛,今天先给大家分享个小干货
B站有多少人用PVC绳可以跳30+三摇?
鸟枪了换炮,阻氧戴面罩!结尾有彩蛋,注意别漏掉。双摇100*5+三摇30*3
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朴再勋腿部训练,都是大重量,怪不得人家腿强呢
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增加了15秒,但基本是极限了。
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跳箱比跳花坛还是要安全不少,但也是120cm的水平了……
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