分享一种敏捷步跳绳，篮球、足球、搏击等都用得到。
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
跳绳吗？一组只跳30个那种
...
500g重绳的三摇20连和交叉三摇5连挑战｜老猫跳绳
...
连续75个后双摇挑战｜老猫跳绳 想再挑战100个后双摇恐怕还需要些时日
...
B站还没人干这事。老猫跳绳双摇三摇金字塔level5挑战。
...
老猫交换腿双摇简陋教程
...
500g重绳反向三摇突破20个｜老猫跳绳 节奏找到了，但是力气用完了
...
减了16斤 跳绳只会越跳越瘦
...
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-1-1踮脚深蹲静止&踮脚深蹲起立
...
500g重绳双摇100连挑战｜老猫跳绳
...
后三摇五连｜老猫跳绳目前解锁难度最高动作，感觉比前四摇还要难。
...
500g重绳双摇交叉双摇金字塔level7挑战｜老猫跳绳 如果状态好可能还能再升一级
...
重绳练弹跳1 转髋双摇跳｜老猫跳绳 腹部及臀部横向肌群训练
...
反向固定交叉双摇30连｜老猫跳绳 薄弱环节似乎在胸肌
...
鸟枪了换炮，阻氧戴面罩！结尾有彩蛋，注意别漏掉。双摇100*5+三摇30*3
...
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享1-1-2弓步静止&弓步起立
...
反向双摇120连｜老猫跳绳
...
想学会#跳绳 蝴蝶步步伐，重心变化非常关键！#跳绳花式跳法 #运动健身 #有氧运动
...
第N种铁拳跳绳（伪三摇铁拳）
...
小腿粗壮 肌肉紧张筋膜放松#筋膜刀 #筋膜放松 #腿部按摩 #按摩💆解压 #小腿粗
...
“每天5分钟，2步教会孩子跳绳！”#跳绳
...
700g重绳反向三摇三连挑战｜老猫跳绳 如果没有大神打压感觉又要飘啦……
...
四种跳箱动作训练｜老猫练弹跳
...
拳击跳绳，不需要太多的花样，快慢有度，动作丝滑流畅即可！
...
《12周像乔丹一样飞 JUMP ATTACK》动作分享3-1-6野马踢团身跳
...
老猫跳绳从解锁交叉三摇到交叉三摇二十连，需要多少天？
...
练就有用，小半年上一个台阶｜老猫弹跳训练
...
这个双摇跳绳花样应该叫什么名字？｜老猫跳绳 后双交叉双摇？
...
反向交替脚交叉双摇60连挑战｜老猫跳绳
...
梅威瑟跑步交叉跳的逆向操作｜老猫跳绳
...
重绳+面罩90双摇挑战｜老猫跳绳
...
这个游戏你玩儿过吗?——抛接跳好像打游戏啊，每一次接柄像吃到奖励～
...
最真实的跳绳垫测评，怕在家跳绳，健身扰民的，赶紧去入这款减震静音防滑垫，颜值超高不打滑，耐磨耐脏好打理，非常适合各种运动#防方滑耐磨 #硅藻泥软垫#居家锻炼
...
一个多月只进步10个，再想进步更难了｜老猫跳绳 反向固定交叉双摇40连
...
并步135cm，几时才能实现原地？//跳深｜老猫弹跳训练库
...
仅维持30s，单臂悬吊初体验｜引体D84
...
女性更欣赏男性哪块肌肉？| Jeremy Ehier
...
反向三摇45连，B站可以排第几？｜老猫跳绳
...
跳绳吗？粗腿翘臀那种。弓步侧甩跳5组，每组只有16个。
...
这么魔性的BGM怎么能少得了我呢？#花式跳绳 #没人疼就去健身 #又是自律的一天
...
斩断昔日旧枷锁，今日方知我是我#蜕变过程 #健身 #跳绳减肥 #生活昏暗但你是自己的光 #自律遇见更好的自己